Dnešní tenisky může to být pohodlná, ležérní obuv, ve které se dá běhat, nebo to mohou být špičkové nástroje ke zvýšení sportovního výkonu. Společnosti vyrábějící obuv nyní kladou důraz na to druhé a nabízejí specializované styly obuvi pro všechny velikosti a tvary chodidel, stejně jako pro téměř každý sport nebo fyzickou aktivitu - a většina z nás má v sobě alespoň jeden pár skříně. Zde je 10 tipů a zajímavých drobností o teniskách.
Tenisky nebyly vždy nazývány „tenisky“.
První boty s gumovou podrážkou, nazývané plimsolls, se objevily v 19. století.
Tenisky jsou záludné.
„Tenisky“ původně dostaly své jméno, protože jejich gumové podrážky byly prakticky tiché, což nositelům umožňovalo vkrádat se neslýchaně.
Jedna velikost nevyhovuje všem.
Páry tenisek původně neměly ani levé a pravé boty. Věci od té doby ušly dlouhou cestu. Tenisky nyní přicházejí v různých šířkách a v modelech, které vyhovují těm, kteří mají ploché nohy, vysoké klenby a vše mezi tím.
Jeden design neodpovídá všem.
Navenek mohou vypadat stejně, ale uvnitř jsou jinak strukturované. Běžecké boty se liší od vycházkové obuvi, která se zase liší od obuvi nebo dokonce běžeckých bot. Přizpůsobte botu aktivitě a vaše nohy vám poděkují. (Boty jsou běžně označovány pro aktivitu, pro kterou jsou určeny.)
Při nákupu tenisek pro atletiku pečlivě vybírejte.
"Zvažte, co budete s botou dělat." Přejít vlak, běžet, chodit? “ řekl Stephen Dunn, majitel Hit the Trails, obchodu s běžeckými a outdoorovými potřebami v Riverview na Floridě. Dunn, veterán 15 maratonů a více než 100 závodů všech vzdáleností, má s výběrem správné obuvi mnoho osobních zkušeností. Pokračuje: „Jaký typ nohy máte - nízkou klenbu nebo vysokou klenbu? Kolik vážíte? Máte nějaké zranění? Kolik kilometrů uběhnete nebo projdete? “
Velikost vaší obuvi se může změnit, a to i v dospělosti.
Změřte si chodidla, nebo alespoň vyzkoušejte několik velikostí, abyste zjistili, který z nich je nejlepší. Velikost 8 v jedné značce může perfektně sedět, ale v jiné může být příliš malá. Vybírejte opatrně, protože příliš malá bota může způsobit problémy, jako je kladívkový prst nebo zarůstající nehty. Pokud jsou vaše boty příliš velké, můžete skončit s puchýři.
Často vyměňujte tenisky.
To znamená podle Dunna každých 300 až 400 mil, nebo každých 10 měsíců. (I když vaše tenisky shromažďují prach ve vašem šatníku, jejich materiály se zhoršují čas.) „Tvoje tělo ti s bolestmi řekne, až bude čas vyměnit tenisky,“ říká Dunn.
Postarejte se o ně a vydrží déle.
Pokud vám tenisky zvlhnou, nechte je důkladně vyschnout, mimo přímé teplo. Ucpání novin do nich jim možná pomůže trochu rychleji uschnout. Čištění tenisek je docela jednoduché, říká Dunn: „Před použitím je umyjte v umyvadle, vysušte na vzduchu a Scotch Guard.“
Správná obuv vám pomůže udržet se bez zranění.
Podle Dunna „Běžecké boty by měly absorbovat otřesy a kontrolovat pronaci [válcování dovnitř chodidla]. Jejich design se liší podle typu nohy. Správná obuv vám zabrání v rolování dovnitř nebo ven, pronaci nebo supinaci, podle typu vašeho oblouku. “
Vyhledejte odborníka.
Nejlepší výběr a znalý personál najdete v obchodě, který se specializuje na sportovní obuv. Vezměte si své staré boty; vzory nošení mohou pomoci personálu určit, jaký typ obuvi je pro vás nejlepší.
Více o fitness obuvi:
- Zintenzivněte cvičení s obuví zaměřenou na fitness
- Jak pro vás najít perfektní běžeckou obuv
- Zpevňující zdatnost obuv
