Ve filmu je scéna Krásná žena kde jeden přítel říká druhému příteli: „Postarej se o tebe.“ Ačkoli se jedná o romantickou komedii, neexistuje pravdivější prohlášení.
Ve své životní trenérské praxi často říkám svým klientům, aby si pamatovali princip letadla.V letadle vám řeknou, že pokud dojde k náhlé změně tlaku v kabině k zajištění vlastní vzduchové masky, než se pokusíte pomoci někomu jinému.Toto je životní zásada: Pokud bojujete, nemůžete pomoci nikomu jinému.Toto je jedno z ospravedlnění péče o sebe.
Většina lidí vidí péči o sebe jako potenciálně sobecký nebo zbytečný čin, ale nic může být dále od pravdy.Ve skutečnosti existují praktické přínosy spojené s praktikováním péče o sebe.Může vám pomoci zmírnit stres, může poskytnout duševní jasnost a je životně důležité pro vaše emoční a duševní zdraví a pohodu. Také věřím, že existují úrovně péče o sebe.
Péče o sebe může být tak malá, nebo tak velká, jak si ji sami vyrobíte.
Bublinková koupel nebo hodina s dobrou knihou jsou příklady praktikování péče o sebe.Výlet do místního salonu na manikúru, pedikúru nebo účes jsou také způsoby, jak cvičit. Můžete jít a nechat si udělat jedno ošetření, nebo si můžete nechat udělat všechny tři.Možná si místo do místního salonu objednáte lázeňský den v nedalekých denních lázních nebo si uděláte krátký výlet a vyrazíte do lázní pár kilometrů od domova.Udělejte si z toho noční výlet a přidejte další vrstvu odpočinku a relaxace.
Dalším způsobem, jak praktikovat péči o sebe, je dovolená. Ať už je to krátký výlet nebo dlouhý výlet, dovolená může být skvělým způsobem relaxace, pokud je o všechny stresující věci postaráno předem. Do každé dovolené by měl být také zabudován nějaký čas na odpočinek - protože pokud se během prázdnin pobouříte, musíte se zotavit, až se vrátíte domů. Tento druh podle mého názoru poráží účel útěku.
Péče o sebe by měla být součástí vaší životní rutiny. Minimálně jedna věc, kterou děláte každý den, by měla být provedena za vás a měla by vám poskytnout čas, který potřebujete na dobití, wať už jde o procházku po bloku, poslech hudby nebo posezení v kavárně a vychutnávání si kávy, na rozdíl od popadnutí a běhu k další věci. Péče o sebe je doba, kterou věnujeme tomu, abychom se dostali do kontaktu sami se sebou a abychom si poskytli čas, který potřebujeme k opětovnému spojení.I den v lázních může být duševní a fyzickou přestávkou, kterou potřebujeme k prevenci stresu.Ať už se rozhodnete dělat cokoli, pamatujte, že je důležité „starat se o vás“!
Více si můžete přečíst od tohoto spisovatele na www.thissinglesole.org
