Jóga je pro mě duchovní praxe, která vytváří meditační prostor, ve kterém mohu být přítomen sám se sebou, přehlušit hluk v mé hlavě a vyzývat se v bezpečném prostředí. Když jsem byla před 10 lety těhotná se svým prvním dítětem, navštěvovala jsem kurzy prenatální jógy a využila jsem toho tichého času k propojení s ním a mým mateřstvím. Jóga pro mě byla bezpečné a pohodlné místo.
Když se můj syn Norbert narodil mrtvý, vyhýbal jsem se józe, protože jsem ji spojoval s ním a jeho životem. Také mě děsilo být sám se sebou, jako by těch pocitů bylo příliš a pohltilo by mě to. Když jsem otěhotněla se svou dcerou, nikdy mě nenapadlo cvičit s ní prenatální jógu. Moje mysl putovala na velmi temné místo - co kdyby to byla jóga, která zabila mého syna?
Jóga a trauma
Když prožijeme traumatickou událost, naše těla ztratí pocit bezpečí a relaxace, žijí ve stavu nadměrného vzrušení a přežití. Jsme neustále ve střehu a úzkost může být zdrcující. Odpojujeme se od svých těl a zjišťujeme, že je téměř nemožné být přítomni ve svém životě.
Po mém ztráta, Objevil jsem opravdu silnou knihu s názvem Překonání traumatu pomocí jógy, což mi pomohlo smířit se s mým smutek a přiměl mě uvědomit si, jak životně důležitá může být jóga v mém procesu obnovy. Autoři David Emerson a Elizabeth Hopper nám říkají, že „náš smysl pro sebe je ukotven v životně důležitém spojení s našimi těly. “ Po tomto typu zkušeností se náš zármutek a trauma mohou uložit do našich fyzická těla.
To znamená: „Lidé, kteří jsou traumatizovaní, musí mít fyzické a smyslové zážitky, aby je mohli odemknout těla... tolerovat jejich pocity, spřátelit se s jejich vnitřními zkušenostmi a kultivovat novou akci vzory. "
Jóga po ztrátě
Trvalo několik let, než jsem do těch vod znovu ponořil prst. Když jsem byl připraven vzít své uzdravení do svých rukou, začal jsem navštěvovat lekce jógy a byl jsem ochoten riskovat, že budu sám se sebou. Prostřednictvím jógových pozic a meditace jsem znovu pocítil známý pocit klidu a uzemnění, který jsem měl při cvičení. Cítil jsem, že jsem konečně našel nástroj, který překlenul propast mezi „novým“ mnou a „starým“ mnou.
Jóga vám poskytuje příležitost pomoci vám ustoupit ze světa, spojit se a najít se sebou soucit. Pohyb, buď prostřednictvím prány (dechová práce), nebo ásany (pózy), pomáhá pohybovat smutkem a traumaty uloženými v našich tělech.
Když jsem poprvé začal Vraťte se do Nulového centra léčeníVěděla jsem, že chci začlenit učení jógy do cvičení a workshopů, které by mohly ženám pomoci v procesu truchlení. Prostřednictvím našich kurzů Jóga po ztrátě nyní pomáháme rodičům získat sílu a přítomnost a zároveň rozvíjet pocit spojení se sebou samými. I když cesta k uzdravení nebyla snadná ani pro mě, ani pro ženy, které jsem na této cestě potkal, zjistil jsem, že jóga hraje zásadní roli v tom, jak nám pomáhá uzdravovat se emocionálně, fyzicky a duchovně.
