Jídla a recepty, které bojují proti rakovině - Strana 2 - SheKnows

Existuje mnoho ovoce a zeleniny s vlastnostmi prevence rakoviny, takže jezte. Nezapomeňte se o sebe nadále starat jinými způsoby, protože zdravé stravování je pouze částí rovnice.

Dušené artyčoky

Dělá 4 až 6 porcí

Související příběh. Riff Martha Stewart na Rice Krispies Treats je úplným upgradem klasiky

Složení:

• 3 lžíce parmazánu
• 2 šálky strouhanky v italském stylu
• 2 stroužky česneku, jemně mleté
• Pepř, podle chuti
• 3 střední artyčoky, opláchnuté a seříznuté stonky a špičky

Pokyny:

1. V míse smíchejte sýr, strouhanku, česnek a pepř.
2. Artičoky položte na rovný povrch a mezi listy přidejte lžíci strouhanky.
3. Na dno hrnce umístěte napařovací košík a naplňte asi centimetrem vody. Artyčoky uložte do košíku napařovače, přikryjte nádobou a vařte v páře po dobu 10 až 15 minut, nebo dokud artyčoky nezměknou.
4. Artyčoky vyjměte děrovanou lžící a ihned podávejte.

Ovocný sorbet

Dělá 4 až 6 porcí

Složení:

• 2 šálky ananasu, nakrájeného na kostičky a zmrazeného
• 1/3 šálku malin, zmrazených
• 1/3 šálku borůvek, zmrazených
• 1/3 šálku jahod, nakrájených na plátky a zmrazených
click fraud protection
• 1 mango, nakrájené na kostky a zmrazené
• 1 šálek ananasové šťávy
• 2 lžíce mandlí, nasekané

Pokyny:

1. Ovoce vyjměte z mrazáku a nechte 5 až 10 minut rozmrazit. Smíchejte všechno ovoce s ananasovou šťávou v mixéru a rozmixujte dohladka.
2. Lžící směs do jednotlivých šálků nebo jedné velké nádoby. Zmrazte alespoň 30 minut. Až budete připraveni podávat, posypte mandlemi.

Tyčinky plněné špenátem a rajčaty

Dělá 4 porce

Složení:

• 4 čerstvé letní squash
• 2 šálky zmrazeného špenátu, rozmrazené
• 1 polévková lžíce hladkého nízkotučného jogurtu
• 1 cibule, nakrájená
• 1 lžička koprového plevelu
• 2 rajčata, nakrájená

Pokyny:

1. Vařte v parním hrnci do změknutí. Tekvici vyjměte a po vychladnutí rozkrojte na polovinu podélně. Naberte maso a vložte do mixéru. Rezervní dutina tykve.
2. Přidejte špenát, jogurt, cibuli a kopr do mixéru a pulzujte, dokud nebudou jen nasekané.
3. Skládejte rajčata do směsi a lžící do prázdné tykve. Umístěte squash na plechy pokryté fólií a pečte při 350 stupních F po dobu 15 až 20 minut.

Sledujte: Jak snížit riziko rakoviny prsu

SheKnows.com vám dává několik tipů, jak snížit riziko vzniku druhé nejčastější rakoviny, rakoviny prsu!

Další tipy pro boj s rakovinou

Recepty na prevenci rakoviny prsu
3 recepty na boj s rakovinou
Potraviny, které bojují s rakovinou

Zanechat komentář