Tvarohový koláč bez pečení je ideální ke snídani a dezertu-SheKnows

Největší chybou, kterou lidé při dietě dělají, je zbavit se jídla, které milují, aniž by hledali podobné, ale zdravější alternativy. Pokud milujete tvarohový koláč, zasloužíte si ho. A tento jednoduchý nepečený tvarohový koláč-vyrobený z bílkovin a superpotravinového kvarku s obsahem vápníku-mění jídlo hra. Zde je recept na tvarohový koláč a vaše tělo bude milovat.

Související příběh. Jsem těhotná svobodná americká máma - díky bohu, že žiji v Spojené království

Tento snadný a vysoce přizpůsobitelný nepečený tvarohový koláč slouží jako dokonalý dezert A snídaně. Vláknitá krupice na bázi granoly a výživná a šťavnatá tvarohová náplň je dokonalým startem do každého denního mletí. Pro extra vitamíny doplňte čerstvé ovoce podle svého výběru.

Tvarohový koláč bez pečení

Získá 8 - 10 porcí

Složení:

Pro kůru:

• 3-1/2 šálky granolové směsi dle výběru
• 1/2 šálku másla, rozpuštěného nebo kokosového oleje
• 1 lžíce medu
• 1 lžíce javorového sirupu
• 2 lžičky mleté ​​skořice
• 1/4 čajové lžičky mořské soli

Na náplň:

Pokyny:

1. Na náplň: ve velké míse smíchejte tvaroh a řecký jogurt. Síto vyložte kávovým filtrem, lžící vložte do tvarohové směsi a položte na střední až velkou misku. Přikryjte potravinovou fólií a dejte přes noc do chladu. Druhý den slijte z misky přebytečnou tekutinu. Poznámka: tento krok je třeba provést 12 až 24 hodin před přípravou tvarohového koláče.
2. Pro kůrku: Pomocí kuchyňského robotu nebo mixéru rozdrťte granolu, dokud nebude mít drobivou konzistenci. Drobky granoly přendejte do velké mísy a promíchejte se všemi ostatními přísadami na krustičku, dokud se dobře nespojí.
3. Přeneste směs granoly do 8palcové koláčové formy nebo dortové formy. Pomocí lžíce směs pevně přitlačte na dno a boky misky nebo plechu, abyste vytvořili základ tvarohového koláče. Dát stranou.
4. Ve velké míse smíchejte tvarohovou směs s medem a citronovou kůrou. Mixujte do krémové a hladké konzistence. Nalijte na tvarohový základ a dejte na 4 až 7 hodin do chladu.
5. Pokud si přejete, nalijte čokoládové lupínky, smetanu a ovoce podle svého výběru. Krájejte a užívejte si.

Další recepty na tvarohový koláč:

Předělání receptu: Brusinkový tvarohový koláč

Zanechat komentář

Diskuze je uzavřena.