Ukázalo se, že jóga víc než jen zvyšuje flexibilitu, držení těla a rovnováhu. Meditační aspekt také pomáhá udržet vás v klidu, když sedíte na židli pro make -up 15 hodin v kuse. To je McKenzie Westmore, hostitel společnosti SyFy Face Off, zjistilo se to při přípravě na třetí sezónu přehlídky.
Tipy na zdraví od McKenzie Westmore
McKenzie jako hostitel reality show se speciálními efekty a make-up soutěžil ve třech proměny líčení zády k sobě, zaznamenané časosběrným způsobem, které jí to nedovolily přestěhovat se. Vůbec. "Meditace mi tím prošla 15 hodin v kuse, jen se dvěma 10minutovými přestávkami," říká Westmore. "Musel jsem se dostat ven a jít na to šťastné místo v mé hlavě."
Kromě svého zenového přístupu k líčení je Westmore také známá svým 10letým působením jako Sheridan Crane v denním dramatu NBC Vášně, mezi mnoha dalšími přehlídkami a filmy. Jako by to nestačilo, je také certifikovaným osobním trenérem.
Řekla SheKnows své tipy, jak zůstat ve formě a jíst výživně.
SheKnows: Co vás inspirovalo stát se certifikovaným osobním trenérem?
McKenzie Westmore: Vždy jsem miloval, jak může tělo fungovat tak optimálně, jak nejlépe, díky výživě. Během Vášně, Dostal jsem spoustu e -mailů od matek a dívek, které se mě ptaly, jak se udržet ve formě. Založil jsem tedy blog zpráv. Ale začal jsem být znepokojen [informacemi, které jsem poskytoval] a chtěl jsem být legitimní. O víkendech jsem tedy chodil do školy a získal certifikaci osobního trenéra - kickboxu, jógy, osobního tréninku aerobiku a také výživy. Jsem certifikován již 10 let.
SheKnows: Jak si uděláte čas na cvičení?
McKenzie Westmore: Když jsem zapnutý Face Off Jsem tam šest dní v týdnu. Můj rozvrh byl trochu hektický, zvláště tento poslední měsíc, takže si najdu čas na malá cvičení sem a tam, dokonce [jen] na 10 minut.
SheKnows: Jak se stravujete zdravě s tak hektickým rozvrhem?
McKenzie Westmore: Přinejmenším se ujistím, že moje výživa je na optimální úrovni, takže funguji dobře a prožiju svůj den, aniž bych se musel spoléhat na příliš mnoho kávy nebo cukru. Piji hodně zeleného čaje, citronovou vodu, spoustu dobrých tuků a olejů a dobrých sacharidů.
SheKnows: Plánujete svá jídla?
McKenzie Westmore: Nikdy jsem opravdu neplánoval svůj den jídla, ale budu mít základní představu o tom, co je poblíž nebo na place, což je dobrá volba. Také to vyvažuji. Vyberu si jeden, pokud je to výběr rýže, chleba nebo těstovin. Myslím, že je dobré mít chléb s trochou másla. Pro mě, když všechno tak drasticky useknete, odrazíte se. Nakonec sníte všechno, co je v dohledu. Překáží to účelu. Podívám se tedy na možnosti a mohu si vybrat kousek ryby a rýže a salát s trochou skutečného dresinku.
SheKnows: Můžete nám krátce přiblížit, co můžeme v této sezóně očekávat Face Off?
McKenzie Westmore: Tuto sezónu otevírá Hvězdné války. Umělci znovu vytvoří scénu kantýny. Máme také epizodu se 7letými, kteří navrhují příšery a poučují umělce, jak chtějí, aby jejich příšera vypadala. Končíme úžasným finále, ve kterém musí umělci tvořit kaskadéry, a o halloweenské noci si Amerika vybere vítěze třetí sezóny, což jsme ještě nikdy nedělali.
SheKnows: Děkuji, McKenzie. Zní to jako akční sezóna, která přijde!
Sledujte: Zdravé tipy od Brooke Burke
Tanec s hvězdami hostitel Brooke Burke dává zdravé tipy pro maminky a jejich rodiny.
Další tipy pro zdravý život
Jennifer Garner odhaluje svůj tréninkový plán po kojení
Celiakie: Herečka Jennifer Esposito žije bezlepkově
Běh je nová oblíbená fitness osobnost
