"Ať už si myslíš, že můžeš nebo si myslíš, že nemůžeš, máš pravdu." Všichni jsme tuto frázi slyšeli, ale co to vlastně znamená?
Všichni máme hlas na pozadí a podvědomě hodnotíme a hodnotíme, co můžeme a co nemůžeme dělat na základě našich životních zkušeností a systémů víry. Ten hlas říká, že jsme to tolikrát zkoušeli a selhali. Hlas říká: „Vyzkoušeli jsme všechno a nic nefunguje.“
Více: Proč nemůžete zhubnout
Jak se dostanete do posilovny, když se vám nechce? Vše je ve vašem myšlení!
"Ať už si myslíš, že můžeš nebo si myslíš, že nemůžeš, máš pravdu"
Pokud věříte, že je těžké jít do posilovny nebo změnit dietu, bude to vždy těžké. Pokud věříte, že jste vyzkoušeli všechno a nic vám nebude vyhovovat, pak to vzdáte a přestanete to zkoušet - až do dalšího výstřelku.
Energie proudí tam, kam jde zaměření.
Co kdybyste zaostřili o dva milimetry? Co když místo přemýšlení potřebujete, aby všichni kolem vás přestali jíst nezdravé jídlo, abyste mohli zhubnout - protože to se nikdy nestane! —Začali jste jinak přemýšlet o výběru jídla, které děláte?
Našel jsem úspěch tím, že jsem si připomněl, že to lákavé nezdravé jídlo je nezdravé. Rád používám opravdu dramatické fráze - samozřejmě v hlavě - jako: „Jíst to vážně sníží moji životnost!“ Mně to funguje. Vymyslete něco, co vám pomůže rekontextualizovat vaše největší slabiny v nezdravém jídle, a připomene vám, proč se toho snažíte jíst méně. Nakonec se vaše zaměření přesune o dva milimetry a bude vás to méně zajímat.
Totéž platí pro cvičení. Pokud budete stále sténat a sténat nad tím, jak je to těžké, bude to vždy těžké, díky čemuž je opravdu snadné přestat nebo se neukázat ve dnech, kdy jste unavení nebo chladní. Soustřeďte se místo toho na to, jak může vaše cvičení posilovat: „Miluji, jak mi trénink dává pocit; silný je nový hubený; Rád cvičím. " Než se nadějete, budete si rádi zacvičit.
Více: 7 věcí, které jsem se naučil z překonání své závislosti na jídle
Je to jednoduchý koncept, ale ne vždy je nejjednodušší ho překonat. Naše myšlení je skutečně klíčem ke všemu, co děláme - k úspěchu nebo neúspěchu. Musíme proniknout do podvědomí a identifikovat všechny bloky, které musíme jíst zdravě a cvičit. Poté si musíme vytvořit každodenní zvyk na to, jak si při přeprogramování své podvědomé mysli promluvit. Při každodenní praxi zjistíte, že tíhnete k čistému jídlu a cvičíte. Mějte trochu trpělivosti, když to implementujete, protože to vyžaduje čas. Buďte k sobě laskaví: Rozbíjíte život starých vzorců a obnovujete nové já.
Změnil jsem své myšlení a navždy změnil svůj život a trénuji všechny své klienty, aby udělali totéž. Fitness Mindset Strategy není jen o změně jídla, které jíte, a tréninku, který děláte; jde o přeprogramování vaší mysli tak, aby vytvořila trvalou změnu, takže příště, když provedete zdravou změnu, je to navždy!
Více: Jak mi šaman pomohl na mé cestě k sebepoznání
