Pětidenní plán jídla inspirovaný Asií, který je lepší než odběr-Strana 2-SheKnows

Kuře v pikantní arašídové omáčce recept

Pokud tento týden hledáte super rychlý recept, udělejte toto kuře s pikantní arašídovou omáčkou. Šlehání trvá pouhých 20 minut a teplo v tomto receptu si můžete upravit podle svých představ. Pokud nejste fanouškem kořeněného jídla, můžete horkou omáčku úplně vynechat.

Související příběh. Riff Martha Stewart na Rice Krispies Treats je úplným upgradem klasiky

Slouží 4

Doba přípravy: 5 minut | Doba vaření: 15 minut | Celkový čas: 20 minut

Složení:

• 8 vykostěných kuřecích prsou bez kůže
• 2 lžíce hnědého cukru
• 1/2 hrnku arašídového másla
• 1/2 šálku teplé vody
• 2 lžíce sezamového oleje
• 1/4 šálku sójové omáčky
• 2 lžíce pálivé omáčky
• 1 lžíce bílého vinného octa
• Šťáva z 1 limetky
• Bílá rýže nebo restovaná zelenina k podávání
• Sůl podle chuti
• Pepř podle chuti

Pokyny:

1. Zahřejte troubu na 350 stupňů F.
2. V malé misce smíchejte hnědý cukr, arašídové máslo, vodu, sezamový olej, sójovou omáčku, pálivou omáčku, ocet a limetkovou šťávu do hladka.
3. Odložte 1/3 šálku arašídové omáčky na podávání.
4. Okořeňte kuře solí, pepřem a zbylou arašídovou omáčkou. Vložíme na vymazaný plech a pečeme 10 až 15 minut, dokud není kuře uvařené a nezhnědne.
5. V polovině doby vaření kuře otočte.
6. Kuře podávejte s arašídovou omáčkou, bílou rýží a/nebo restovanou zeleninou.

Více: Plněná zelenina je nejjednodušší letní jídlo - zde jsou naše oblíbené

Recept na sezamové a arašídové nudle

Uvařte stejnou arašídovou omáčku, kterou jste udělali pro své kuře (s horkou omáčkou nebo bez ní), a použijte ji dnes večer na nudlové jídlo. Jediné, co musíte uvařit, jsou vaše nudle a poté je hodíte do arašídové omáčky, posypete sezamovými semínky a podává se večeře. Je to lepší než jakékoli jídlo s sebou, které jste si mohli objednat.

Slouží 4 - 6

Doba přípravy: 7 minut | Doba vaření: 10 minut | Celkový čas: 17 minut

Složení:

• 4 lžíce sezamových semínek
• 2 lžíce hnědého cukru
• 1/2 hrnku arašídového másla
• 1/2 šálku teplé vody
• 2 lžíce sezamového oleje
• 1/4 šálku sójové omáčky
• 1 lžíce pálivé omáčky
• 1 lžíce bílého vinného octa
• Šťáva z 1 limetky
• 16 uncí rýžových nudlí
• 1/4 šálku nasekaného koriandru
• 1/2 limetkového klínku na ozdobu
• Sůl podle chuti

Pokyny:

1. Na malou pánev na středním ohni přidejte sezamová semínka. Toast opékejte na středním plameni, dokud nejsou semena lehce opečené a oříškové, asi 2 až 3 minuty, pravidelně míchejte. Dát stranou.
2. V míse smíchejte hnědý cukr, arašídové máslo, vodu, sezamový olej, sójovou omáčku, pálivou omáčku, ocet a limetkovou šťávu do hladka. Dát stranou.
3. Do velkého hrnce vroucí osolené vody na vysoké teplotě přidejte rýžové nudle. Těstoviny uvaříme do al dente, asi 7 minut podle tloušťky nudlí.
4. Do velké mísy přidejte těstoviny, arašídovou omáčku a nasekaný koriandr. Smíchejte, aby se spojily, a posypte opraženými sezamovými semínky.
5. Ozdobte klínkem limetky.

Poznámka: Pokud je arašídová omáčka příliš hustá, přidávejte 1 polévkovou lžíci vody z těstovin, dokud nebude omáčka sypká a těstoviny obalí.

Smažené nudle s krevetami a zeleninou recept

Pokud potřebujete vydatné jídlo, zkuste toto k večeři. Smažte zeleninu, uvařte krevety a uvařte nudle. To je vše, co k tomu patří. Za méně než 30 minut budete mít na stole pokrm z žeber.

Slouží 6

Doba přípravy: 2 minuty | Doba vaření: 20 minut | Celkový čas: 22 minut

Složení:

• 4 lžíce sezamových semínek
• 16 uncí rýžových nudlí
• 4 stroužky česneku, mleté
• 2 šálky restované zeleniny (brokolice, papriky, cibule, mrkev atd.)
• 1 libra krevety, oloupané a zbavené
• 1 lžíce bílého vinného octa
• 1 lžíce sezamového oleje
• 1 lžíce sójové omáčky
• 1/4 šálku nasekaného koriandru
• Olivový olej
• Sůl podle chuti
• Pepř podle chuti

Pokyny:

1. Na malou pánev na středním ohni přidejte sezamová semínka. Toast opékejte na středním plameni, dokud nejsou semena lehce opečené a oříškové, asi 2 až 3 minuty, pravidelně míchejte. Dát stranou.
2. Do velkého hrnce vroucí osolené vody na vysoké teplotě přidejte rýžové nudle. Těstoviny uvaříme do al dente, asi 5 až 7 minut v závislosti na tloušťce nudlí.
3. Zatímco se těstoviny vaří, připravte si zeleninu. Do velké pánve na středně vysokou teplotu přidejte 2 lžíce olivového oleje, mletý česnek a restovanou zeleninu. Zeleninu dochuťte solí a pepřem a často míchejte, dokud nezměkne, asi 5 minut.
4. Krevety ochutíme solí a pepřem a přidáme k zelenině. Krevety restujte do růžova za častého míchání asi 5 minut.
5. Přidejte těstoviny na pánev. Promíchejte a spojte.
6. Přidejte ocet, sezamový olej, sójovou omáčku a zakápněte olivovým olejem. Promíchejte a spojte.
7. Praženici ozdobte koriandrem a sezamovými semínky.