Ať už vás trápí prázdninové nákupy, nebo čekáte na další část běžeckého letu, certifikovaná odbornice na výživu Isabel De Los Rios z BeyondDiet.com sdílí své nejlepší zdravé, snadno nakrmitelné, na cestách občerstvení.
Ať už vás trápí prázdninové nákupy nebo čekáte na další etapu přespolního letu, certifikovaná odbornice na výživu Isabel De Los Rios z BeyondDiet.com sdílí své nejlepší zdravé, snadno nakousnutelné občerstvení na cestách.
Pracovní občerstvení
Guacamole a zelenina
De Los Rios miluje guacamole. "Obsahuje zdravé tuky z avokáda a je velmi naplňující a uspokojující," říká. "Namáčejte do něj chipsy, nakrájejte celer a mrkev spolu s cherry rajčaty."
Mandlové máslo a celer nebo plátky jablka
Do kabelky si zabalte malou nádobu surového mandlového másla. "Kombinace bílkovin a zdravého tuku v mandlovém másle vám zabrání cítit hlad při práci," navrhuje odborník na výživu. "Užijte si jablko plné vlákniny a budete se moci soustředit na svou práci, a ne na hlad."
Cestovní občerstvení
Syrové ořechy
Hrstka oříšků může k tichému reptání bříška hodně dojít. "Surové ořechy se snadno nosí a nevyžadují chlazení ani ohřívání," říká De Los Rios. "Spárujte je s nějakým neslazeným sušeným ovocem a vytvořte mix. Kombinace zdravých bílkovin, tuků a sacharidů vám zabrání v dosažení nezdravé stezky plné oleje směsi prodávané na letišti. “ Ořechy, které jsou pražené a vařené v olejích, obsahují oleje, které mohou žárem žhnout proces.
Zbytky
Zbytky nemusí zůstat doma, když cestujete. Sbalte je a vezměte je s sebou do letadla, ať už za letu nebo na letišti. Je to skvělý spořič peněz, protože letištní jídlo je strašně předražené, dodává De Los Rios.
Nákupní občerstvení
De Los Rios navrhuje začít den vysoce energetickým proteinovým smoothie a poté si zabalit vlastní občerstvení. "Vždy o víkendech vyrábím vdolky (vyrobené ze zdravých mouk, jako je mandlová mouka a kokosová mouka), abych zajistila, že budu mít po celý týden zdravé občerstvení," říká. "Když nakupuji, vezmu si s sebou muffin a pytel surových pekanových ořechů."
Další tipy na veganskou dovolenou!
