Tato jednoduchá večeře na pánvi je rychlá a snadná na přípravu a má spoustu barevných, robustních kousků, které z ní dělají zábavné prstové jídlo pro začátečníky.
Související příběh. Giada De Laurentiis nám právě ukázala italský způsob výroby PB&J a je to slané, ne sladké
V době, kdy je potřeba vařit rýži v hrnci na rýži, můžete celou tuto cizrnovou, hovězí a zeleninovou večeři připravit a uvařit. Je plný celých zrn, bílkovin a barevné zeleniny pro kompletní jídlo.
I když je to skvělá večeře pro celou rodinu, díky robustní struktuře je pro batolata ideální k jídlu prsty nebo dokonce k vyzkoušení vidličkou.
Recept na večeři na pánvi z cizrny, hovězího a zeleninového
Slouží 6
Složení:
- 1 libra libového mletého hovězího masa
- 1 sladká paprika, nakrájená
- 1 cuketa, nasekaná
- 1 (15,5 unce) může cizrna (fazole garbanzo)
- 1 (14,5 unce) může na kostky nakrájená rajčata
- 1 lžička česnekového prášku
- 1 lžička cibulového prášku
- 1 lžička chilli prášek
- 1 lžička limetkové šťávy
- 1 lžička worcesterské omáčky
- 1/2 lžičky sušeného tymiánu
- Sůl a pepř na dochucení
- 4 šálky vařené hnědé rýže
Instrukce:
- Na velké pánvi na středně vysokém ohni opečte hovězí maso. Vyjměte z pánve a dejte stranou.
- Do stejné pánve přidejte nakrájenou papriku a cuketu a za stálého míchání vařte asi 3 minuty, dokud nezačnou na okrajích hnědnout.
- Přidejte cizrnu v jejich tekutině a rajčata v jejich tekutině.
- Vmíchejte česnekový prášek, cibulový prášek, chilli prášek, limetkovou šťávu, worcester, tymián, sůl a pepř.
- Vraťte hovězí maso na pánev a nechte 5 minut vařit.
- Podávejte přes hnědou rýži.
Více večeří pro batolata
Zataženo s možností večeře s masovými kuličkami
Kuřecí nugety ze sladkých brambor Quinoa
PB&J kuřecí pobyt kebab
