5 jednoduchých občerstvení pro zaneprázdněné rodiny - SheKnows

Od školy až po fotbalové tréninky a všechno mezi tím jsou vaše dny plné zážitků. Zde sdílíme pět jednoduchých nápadů na svačinu, které vás ve vašich nejrušnějších dnech nezpomalí.

Související příběh. Costco's Mini S'mores jsou perfektní pozdní noční letní občerstvení

Mini sendviče

Malé porce jsou perfektní jako uspokojivá svačinka, která nezruinuje chuť vašeho dítěte k večeři. Vyzkoušejte menší verze svých oblíbených sendvičů, jako je krůta a sýr na houskách nebo vegetariáni a hummus na mini pitas.

Ušetřete ještě více času s předem připravenými Tysonovy mini sendviče. Vaše rodina vám poděkuje za tyto lahodné sendviče o velikosti svačiny, které jsou nabité bílkovinami.

Chutná stezková směs

Pro snadné pohoštění si připravte předem porcovaný mix občerstvení -nebo si vyrobte vlastní s granolou, ořechy a sušeným ovocem, jako je ananas, mango, jablka a stále oblíbenější rozinky. Pro sladkou chuť přidejte chipsy z čokolády nebo arašídového másla. Trail mix je nejen lahodnou a rychlou svačinkou pro náročné dny, ale je také plný vlákniny a bílkovin.

Vyzkoušejte tento recept na nízkokalorický trail mix >>

Mražené ovoce

Udělejte z mrazáku svého nejlepšího přítele, když jste na útěku. Nakrájené banány a hrozny zmrazte v malých igelitových pytlích, abyste je rychle vyběhli ze dveří. Mražené ovoce je osvěžující a rychlá pochoutka, která postrádá veškerý cukr zpracovaných, mražených popů. Ovoce navíc zůstane čerstvé i při zmrazení, takže ušetříte i peníze.

Zkuste si vyrobit tyto poháry mraženého ovoce schválené pro děti na začátku týdne, abyste je měli připravené, až bude odpoledne rušno.

Burákové máslo

Balení bílkovin se stále oblíbenějším arašídovým máslem. Od celozrnných sušenek po plátky jablek vítězí arašídové máslo téměř ve všem. Nechte své děti vybrat si svého oblíbeného partnera arašídového másla pro ty divoké a bláznivé všední dny. Vyzkoušejte plátky celeru, preclíky a mini bagely.

Popcorn

Nepřehlédněte toto jednoduché a rychlé občerstvení s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem vlákniny. Místo nakládání na máslo se rozhodněte posypat mořskou solí nebo parmazánem. Pokud máte rádi kombinaci sladkého a slaného, ​​zkuste kukuřičnou kukuřici - nebo si připravte vlastní posypáním trochou cukru.

Více zdravé rodinné stravy

7 zdravých svačin pro děti
15 nápadů na svačinu méně než 100 kalorií
Zpátky do školy bude rodina milovat