Nyní, když dítě přišlo, se těšíte, že budete spát jako ty nejlepší dny, sníte dál! Zde je však několik užitečných rad, které vám pomohou při rozvoji dobra spát návyky pro nové dítě. Dá se to zvládnout bez slz a traumat.
Zkuste si něco přečíst předem
Skvělý způsob, jak si udělat malý průzkum, je vyzvednout si kopii návyků zdravého spánku, šťastné dítě. Knihu napsal doktor Marc Weissbluth, uznávaný pediatr a otec čtyř dětí. The
autor pomáhá identifikovat rozdíl mezi denním a nočním spánkem, jak se vypořádat se syndromem crybaby, běžnými chybami, kterých se rodiče dopouštějí při pokusu dát dítě do postele spolu s dávkami
dalších neocenitelných drobností.
Bílý šum
Mnoho z nás potřebuje tento magický zázrak, aby usnulo s chrápajícím manželem nebo těžce dýchajícím psem. Zejména v bytech a bytech mohou být sdílené stěny hlučných sousedů frustrující
pro tebe a dítě. Stále oblíbenější zvlhčovač s konstantním hukotem dokáže působit magicky a je skvělý do suchého podnebí a zimních měsíců, kdy je teplo naplno. Některé školky mají fanoušky
nad hlavou, které pomáhají vytvářet jemný šum. Přineste si přehrávač CD nebo nastavte iPod do kolébky reproduktorů na měkkou, klasickou hudbu, aby dítě usnulo - to má zlepšit kreativitu
i později v životě.
Buď trpělivý
Zkuste být prvních pár měsíců flexibilní. Zamyslete se nad tím, jak dlouho vám trvalo klidné usnutí v novém domě nebo bytě, to je nový svět pro dítě! Naučte se číst a rozumět svému
osobnost a temperament dítěte. Kojenci procházejí různými vývojovými stavy, které mohou narušovat spánek. Zatímco některé děti spí celou noc, jakmile dosáhnou hmotnosti 14 liber
jiní mohou bojovat měsíce a dokonce roky. Ale udělat krok zpět a uznat, že vaše dítě chce prospat celou noc stejně jako vy, je krok doprava
směr. Co může fungovat jeden měsíc, nemusí příští, mít pro jistotu několik nápadů na zadní straně.
Rutiny a čas před spaním
Zahájení rozvrhu během druhého nebo třetího měsíce nebolí, zvláště pro aktivní kojence. To pomůže signalizovat čas ukončení. Možná koupel, příběh, píseň, krmení, pak čas na
dítě relaxovat a usnout. Nestaňte se momzillou, pokud se plán musí každou chvíli změnit na delší čas u prarodičů nebo schůzky, ale postupně se snažte dostat do
rutina. Mnoho matek uvádí, že uložení dítěte do postele dříve, například v 19:00 nebo ve 20:00, pomáhá kojenci lépe spát celou noc, protože se bude méně často budit.
Užitečné rady pro děti do jednoho roku věku
• Buďte trpěliví, kojenci může trvat 20 minut nebo více pohybu, neklidu a tichého pláče, než usne.
• Nezvedejte dítě pokaždé, když pláče, když se pokouší usnout, což může vést ke špatným návykům, jako když dítě věří, že k němu někdo přijde
nebo její záchrana pokaždé, když se ozve výkřik.
• Snažte se dodržovat alespoň dvouhodinový interval mezi denním krmením. Pokud je dítě krmeno častěji, může se během noci více probudit a potřebuje malé
krmení.
• Během nočního krmení udělejte jídlo rychlé a nezaujímavé. To pomůže dítěti porozumět tomu, že noc je spánek, ne hraní nebo mazlení, a bude
brzy se naučte rychle se vrátit do postele.
• Snažte se udržet denní spánek maximálně tři hodiny v kuse. To pomůže dítěti naučit se, že noc je pro dlouhé spánky a den pro kratší záchvaty
spát.
• Toto je kulturní debata, ale mnoho pediatrů doporučuje nenechat dítě spát ve vaší posteli. Říká se, že jakmile se nastěhují, už se nikdy nebudou chtít odstěhovat.
