Úsměv se vám přelévá přes obličej, dokonce hodíte hlavou dozadu a zasmějete se, když vaše maminka vypráví příběhy o nejnovějších výstřelcích svého malého dítěte. Ale uvnitř se necítíte tak šťastní, jak vypadáte. Vaše dny jako mámy začínají být rutinní, váš život trochu zastaralý. A přestože milujete být matkou - a samozřejmě milujete své děti - necítíte se úplně naplněni. Víte, že ve svém životě potřebujete něco jiného, ale co? Přečtěte si rady odborníků, jak se stát skutečně šťastnější matkou.
Nejste sami - i když si to myslíte
Když jste v obchodě s potravinami, nakupují v uličce vedle vás. Když předáváte své děti ve škole, jedou ve vedlejším pruhu spolujízdou. Když sledujete, jak vaše děti hrají fotbal, sní také o jiných místech, kde by mohly být. Jsou to maminky, které to předstírají, které se navenek usmívají, i když se uvnitř cítí nenaplněny. Maminky hledají štěstí.
"Myslím, že jsme tam byli všichni; rodičovství, jako cokoli, má svá maxima i minima. Je důležité pochopit pár věcí o vztahu mezi myšlenkami a pocity, než se zblázníte bát se dalšího výletu do parku nebo si tajně přát, abyste mohli na jeden den vyměnit místo se svými přáteli bez dětí, “říká životní trenér
Provedením několika jednoduchých změn můžete svůj falešný úsměv proměnit v autentický.
Mluvit o tom
V tomto případě není ticho zlaté. Když udržíte své pocity neštěstí uvnitř, budete se cítit izolovaněji a osaměleji. Pokud se otevřete dalším maminkám, možná budete překvapené, co se od nich dozvíte (dokonce i vlastní nejlepší kamarádka).
"Je nesmírně důležité mluvit s lidmi o svých bojích jako matka." Všichni je máme, někteří více než ostatní. Každý, kdo vám říká opak, lže. Obklopte se podpůrnou a upřímnou skupinou ostatních matek, se kterými budete kamarádit a podělte se o vzestupy i pády rodičovství. Může to být tak ověřující, když slyšíte jiného rodiče, který zápasí se stejným problémem, jaký možná máte [s], “říká Lori Freson, manželský a rodinný terapeut.
Negativní myšlenka může být jen myšlenka, nic víc
Pokud máte negativní myšlenku být matkou, může se ve vás cítit strašně. Aguirre ale nabádá matky, aby pochopily, že to, že vás něco napadlo, neznamená, že tomu věříte. "Vyberete si, jakých myšlenek se držíte, a pokud tato myšlenka vytváří pocit, který nechcete mít, změňte ji. Jak procházíte dnem, dávejte pozor - pokud vám je smutno, na co myslíte? Pokud se cítíte frustrovaní, na co myslíte? Změňte myšlenku a změníte pocit, “zdůrazňuje Aguirre.
6 důvodů, proč nejste spokojení, a jak to změnit >>
Mít pár času
Kolik času jste spolu s partnerem v poslední době strávili? Jako rodiče může být snadné upadnout do rutiny pouhého rodičovství, ale změna priority vašeho manželství vás může udělat šťastnějšími. Sharon Gilchrest O'Neill, manželský a rodinný terapeut a autor knihy Krátký průvodce šťastným manželstvím říká, že by se maminky měly na své manželství dívat jako na způsob, jak se více naplnit.
"Ženy se často vrhnou do rodičovství, a aniž by si to uvědomovaly, sestoupily?" druhá, třetí nebo čtvrtá priorita, za předpokladu, že znovu (brzy) učiní svého partnera č. 1. Čas plyne a ten cíl? Se zdá nemožný. „Zastavte se a zvažte, že jedním z největších darů, které můžete svému dítěti dát? Je šťastné manželství a vy a zbytek rodiny budete trpět? Pokud to není vaše první priorita.“
Už jste to slyšeli, ale klíčem je rovnováha
Váš život opravdu nemusí být „celá máma, pořád.“ Freson říká: „Je tak snadné být zabalený do role matky (a někdy i manželky), že často zapomínáme na péči nás samotných. To pak vede ke stresu, úzkosti, vyčerpání, depresi... seznam pokračuje dál a dál. Abyste byli dobrými rodiči a skutečně šťastnými, musíte si najít čas na vytvoření rovnováhy ve svém životě, což není vždy snadný úkol. Je to obzvláště náročné, pokud jste samoživitel. “
"Přestaňte hostesky," říká Aguirre. "To je to, co mám na mysli jako žena, která vždy dává všechny ostatní před sebe, ale v důsledku toho dává příliš mnoho. Často si myslíme, že dobré matky jsou na posledním místě, ale ve skutečnosti to není pravda. Skvělé maminky chápou, že nemůžete nalévat z prázdného džbánu. Když vám letíte letadlem, co vám řeknou, abyste udělali, pokud se letadlo chystá havarovat? Nejprve si nasaďte vlastní kyslíkovou masku. To samé platí v životě. "
Přečtěte si více o matkách a štěstí
Pronásledování snu: Jak najít štěstí jako matka
Nová kniha prozkoumává tajemství šťastné matky
Tátové jsou méně nešťastní rodiče než maminky
