Přemýšlet
Obrovský stres ve vás může vyvolat pocit deprese a únavy. Další běžné cvičení, které pomáhá v boji proti stresu a únava je meditace, při níž je kladen důraz na dýchání. Je to také skvělá příležitost strávit nějaký čas o samotě, abyste si vyčistili mysl a zanechali ve vás větší ostražitost.
Cvičení
Zůstaňte ve střehu tím, že zůstanete aktivní. Choďte do posilovny nebo se projděte, cokoli, aby se vaše tělo rozhýbalo. Mírné cvičení několikrát týdně je skvělý způsob, jak bojovat s únavou, a také dobře uvolňuje stres. Další bonus: udržení zdravé hmotnosti během nadcházejících prázdnin.
Načtěte bílkoviny
Ve své stravě dbejte na konzistentnost bílkovin. Vyhněte se cukrům a rozhodněte se pro bílkoviny [jako jsou ryby] a komplexní uhlohydráty [jako celozrnné produkty], abyste udrželi hladinu energie na vysoké úrovni. Železo lze nalézt v mnoha potravinách bohatých na bílkoviny, což je zásadní v boji proti únavě. Seznam možností zdravého stravování najdete na Kanadský průvodce jídlem.
