Existují tisíce způsobů, jak zhubnout, ale některé režimy začínají být vědečtější pomocí specifických hormonů a krevních skupin.
Tolik z nás je v tomto cyklu snahy posunout váhu a tón nahoru, nicméně za každé kilo, které zhubnete, to vypadá, že si dáte dalších pět!
Zde je pohled na dva způsoby, jakými by nám věda mohla pomoci definitivně shodit ta nechtěná kila (nebo nám alespoň dát skvělý start).
Hormonální dieta HCG
Všichni lidé produkují malé množství hormonu zvaného lidský chorionický gonadotropin (HCG). U žen se však tento hormon produkuje ve velkém množství, když jsou těhotné, a pomáhá nastávající matce a dítěti odbouráváním tuků a jejich využíváním pro energii.
Dr. Karen Coates z národního programu, Skutečné jídlo, skutečná ztráta hmotnosti, nabízí strukturovanou dietu, která obsahuje hormon.
"Použití nosního spreje ve spojení s nízkokalorickou dietou umožní rychlé." ztráta váhy"Řekl doktor Coates.
"Když je program správně dodržen, nosní sprej pomáhá hypotalamu obnovit tělo." metabolismus zajišťuje, že když se vrátíte k normálnímu programu zdravé výživy, zhubnutá váha zůstane vypnuto."
Ačkoli to zní relativně snadno, tento druh diety by měl být prováděn ve spolupráci s lékařem nebo odborníkem na zdraví a v kombinaci se správným druhem výživy, který je pro tento plán specifický.
Doktor Coates říká: „Klienti v šestitýdenním programu mohou zhubnout mezi šesti až 12 kilogramy, přičemž průměrná ztráta hmotnosti je kolem 8,5 kilogramu.“
Dieta podle krevních skupin
Jak název napovídá, tento typ diety vychází z vaší konkrétní krevní skupiny. Bylo známo, že mnoho celebrit dodržuje tento druh stravovacího režimu, včetně Demi Moore a Mirandy Kerr.
Jakmile identifikujete svou krevní skupinu, můžete najít dietní kategorii, do které se hodíte. Ačkoli mnozí říkají, že to nemusí být nutně rychlý plán hubnutí, ale spíše průvodce životním stylem, který byste měli dodržovat, abyste zajistili, že vaše tělo dostává příslušné živiny specifické pro váš make -up.
Autor původního dietního plánu pro krevní skupiny, Jezte správně 4 svého typu, Doktor Peter D’Adamo doporučuje, aby se každá krevní skupina řídila konkrétním typem stravovacího plánu (včetně vyřazování konkrétních potravin) a snažila se specifická cvičení, od pozitivních, energických cvičení pro jednu krevní skupinu až po pomalou jógu pro jinou krev skupina.
Mezi příklady preferovaných plánů životního stylu patří:
- Typ A - vegetariánská strava s vysokým obsahem sacharidů s jemným cvičením a meditací
- Typ B-pestrá strava s masem a mlékem, ale mírné cvičení
- Typ AB - podobný přijatelným potravinám typů A a B, s relaxačním cvičením
- Typ O - dieta s vysokým obsahem bílkovin a masa, s aerobním cvičením
Tato dieta vyžaduje silný závazek změnit způsob, jakým jíte, ale doktor D’Adamo se to pokusil usnadnit tím, že nabízí knihy receptů pro každou krevní skupinu a několik dalších užitečných nástrojů.
Další tipy pro zdraví a pohodu
Vypadat dobře nahý (zbavit se nepořádných kousků)
Snížení diety dinosaurů
Cvičení: Jak tyto běžné výmluvy zahnat
