Jde organické neznamená to, že musíte rozbít banku. Přestože biopotraviny mohou být dražší, s pečlivým plánováním a znalostí, kde utratit své dolary, vás jídlo v bio kvalitě nestojí majlant.
Fotografický kredit: Jupiterimages/Creatas/360/Getty images
Jíst ekologicky nemusí být pro vaši peněženku přítěží. Odborníci ve skutečnosti říkají, že to může být ve skutečnosti levné a ještě lépe prospěšné pro vaše zdraví.
Nakupujte sezónně
Nákup ekologických produktů, když je v sezóně, je skvělý způsob, jak ušetřit - a můžete se zásobit těmito položkami a zmrazit je na později, říká Jess Kolko, Celý trh s potravinamiRegistrovaný dietolog. Pokud potřebujete konkrétní ovoce nebo zeleninu mimo hlavní sezónu, vyzkoušejte mraženou uličku, kde najdete různé organické produkty bez ohledu na roční dobu.
Vypěstujte si vlastní
Fotografický kredit: Brigitte Sporrer/Cultura/Getty images
Ať už začnete sázením bylinek na okenní parapet nebo pěstováním zahrádky, pěstování vlastního organického ovoce a zeleniny vám může ušetřit spoustu peněz. "Vyžaduje to trochu více úsilí než nákup z místního obchodu s potravinami, ale vysazení několika semen je velmi levné a." budete mít klid, když přesně víte, odkud vaše jídlo pochází, “navrhuje Carrie Minter, majitelka a generální ředitelka společnosti
Vyhněte se „Dirty Dozen“
Je pravděpodobné, že jste slyšeli o „Dirty Dozen“ - produktech, které jsou nejvíce citlivé na rezidua pesticidů a stojí za to utratit trochu více peněz za ekologickou verzi. Některé z těchto ovoce a zelenina zahrnují broskve, jahody, nektarinky, salát a brambory, říká Minter.
Soustřeďte se na to, co je pro vás důležité
Pokud se vaše strava skládá z rutinních položek, jako je mléko nebo maso, Kelly Hogan, klinická dietoložka v nemocnici Mount Sinai, navrhuje investovat do ekologických verzí těchto produktů. "Nedávno bylo zjištěno, že organické kravské mléko je ve srovnání s omega-3 mastnými kyselinami vyšší." konvenční mléko, pravděpodobně kvůli kravské stravě, která je více na trávě a méně na bázi kukuřice, “řekla říká.
Organické mléko a maso také zaručují, že zvířatům nebyla během chovu podána antibiotika ani hormony, což je pro některé lidi důležité.
Udělejte si pořádnou dietu
Ať už jíte organické nebo konvenční potraviny, je důležité mít vyváženou stravu. Začněte svůj den jídlem, které je nabité výživou Kashi’s Organic Raisin Vineyard cereálie který je dobrým zdrojem vlákniny a celozrnných produktů. Navíc s organickými obilovinami získáte více peněz za to, že je projekt ověřen bez GMO. Vegani, berte na vědomí. Tato obilovina je plná quinoa a baculatých, na slunci vyzrálých rozinek Thompson.
Nevyhýbejte se generikům
Slovo „generické“ může pro některé z nás znít trochu děsivě, ale několik maloobchodních prodejců supermarketů nabízí vlastní odrůdy ekologických potravin - a za zlomek nákladů, říká Minter.
Investujte pomalu
Přechod na ekologii je postupný přechod, takže se nemusíte cítit tak, že byste se měli vrhnout na okamžité nakupování bio, říká Minter. "Procvičte si čtení štítků na vašich oblíbených produktech a porozumění různé terminologii a tomu, jak můžete pomalu přejít na organické náhražky," říká. "Za chvíli budeš na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu."
Ekologičtí zákazníci - podělte se s námi o to, jak nakupujete v ekologických obchodech a zůstaňte na rozpočet.
Tento příspěvek sponzoroval Kashi.
VÍCE NAKUPOVÁNÍ ORGANICKÝCH VÝROBKŮ:
Biopotraviny, za které byste neměli vyhazovat peníze
Vyplatí se nákup biopotravin?
Bio ovoce a zelenina stojí za jejich vyšší cenu
