Většina z nás vyvolává nějaký iracionální strach úzkost. Osobně nesnáším jehly s ohněm tisíce sluncí a hrůzu z toho, že se mi krev natáhne k lékaři, víc než průměrný člověk. Ačkoli je to v té době vysloveně nepříjemné, potřebuji se s jehlami potýkat jen dvakrát ročně, takže můj strach ne zasahovat do mého každodenního života - a totéž platí pro většinu ostatních, kteří jsou konfrontováni se svými obavami ze vzácných příležitostech.
Ale 12,5 procenta dospělých Američanů kteří v určitém okamžiku svého života trpí určitou fobií, pociťují zhoršení, které se pohybuje od mírného až po závažné - a může to mít zásadní dopad na jejich zdraví.
Čeho se tedy přesně bojíme?
Se sídlem v Torontu duševní zdraví stratég Mark Henick vypráví Ví že na rozdíl od běžné víry, agorafobie není konkrétně strach z veřejných prostor nebo opuštění domu.
"Je to vlastně strach ze strachu." To znamená, že je to strach z panického útoku na veřejném místě, který pak může způsobit, že uděláte scénu nebo se ztrapníte, “vysvětluje. "Bojí se, že se cítí v pasti, jsou uvězněni, bezmocní nebo ztracení." Právě tento strach je základním problémem. “ Jako mechanismus zvládání se lidé s agorafobií obvykle vyhýbají veřejnosti místa - a v nejzávažnějších případech neopustí své domovy ani kvůli jídlu nebo zvládnutí jiných základních potřeb.
Více:Mluvit o depresi je dobré - investice do duševního zdraví je lepší
Ačkoli to v současné době není klasifikováno jako fobie, orthosomnie je také porucha založená na úzkosti. Postižení jsou tak zaneprázdněni cílem dosáhnout „dokonalé“ noci spánku, že jejich stres a úzkost z tohoto problému znesnadňují usínání. Kathy Brown, licencovaná profesionální poradkyně, říká Ví že protože orthosomnii se až donedávna nevěnovala velká pozornost, může být po dalším přezkoumání a výzkumu označena jako fobie.
"Podle nejnovější verze není klasifikována jako fobie." Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, jehož páté vydání vyšlo v roce 2013. Do povědomí veřejnosti se dostala poměrně nedávno a bude možná zahrnuta v budoucím vydání, “říká Brown. Poznamenává však, že obavy z nedostatku spánku jsou běžné u lidí, kteří mají generalizovanou úzkostnou poruchu nebo jiné úzkostné poruchy.
Více: 4 Alternativní způsoby, jak pomoci vašemu duševnímu zdraví
Mezi další závažné fobie, které mohou ovlivnit vaše zdraví, patří mysofobie (strach z choroboplodných zárodků), vehofobie (strach z řízení), klaustrofobie (intenzivní strach z uzavřených prostor), sociální fobie, astrofobie (strach z hromu a blesku) a aerofobie (strach létání).
"Pokud je fobie časem neléčená, může časem významně ovlivnit úroveň fungování jednotlivce v několika oblastech jeho života," Dr. Danielle Forshee, říká psycholog Ví, poznamenává, že určité fobie mohou nakonec vést k agorafobii, protože lidé hledají způsoby, jak se vyhnout konfrontaci s jinými fobiemi, jako jsou choroboplodné zárodky, sociální rozpaky nebo řízení.
Více: Tento projekt má za cíl změnit způsob, jakým se díváme na duševní zdraví
Kromě dopadu na duševní zdraví člověka mohou fóbie také způsobit fyzické komplikace. Forshee vysvětluje, že lidé s těžkými fobiemi zažívají „výraznou úzkost v přítomnosti tohoto podnětu“ a k tomu často dochází dříve, než jsou stimulu vystaveni. "Mezi příznaky úzkosti v těchto situacích patří nevolnost, pocení, třes nebo třes, potíže s dechem, závratě a zvýšená srdeční frekvence," říká.
Brown říká, že lidé s fobiemi a úzkostnými poruchami se častěji uchylují k nezdravým mechanismům zvládání ve snaze potlačit jejich úzkost. "[Pravděpodobně] kouří, zneužívají alkohol a léky na předpis nebo pouliční drogy než lidé, kteří nemají duševní poruchu," vysvětluje Brown. "Jsou také náchylnější k nespavosti a nedostatečný spánek činí lidi náchylnějšími k mrtvici, obezitě a cukrovce."
Henick, Forshee a Brown všichni říkají Ví že kognitivně behaviorální terapie a expoziční terapie (postupné uvedení pacienta do zdroje úzkosti nebo jeho kontextu v bezpečné situaci) jsou účinnými léčebnými metodami. Brown však říká, že mnoho lidí s fobiemi nedostává léčbu, kterou potřebují.
"Někdo, kdo má fobii ze sociálních situací, se nechce stavět do pozice, kdy by ho mohl soudit například terapeut," vysvětluje. "Někdo se strachem z řízení nechce sednout do auta a jít na kliniku." Když se fóbie neléčí, duševní zdraví člověka se dále zhoršuje.
Nikdo si nezaslouží žít život ovládaný strachem. Ačkoli se to snáze řekne, než udělá, léčba může výrazně zlepšit kvalitu života člověka. Je přirozené mít strach z návštěvy terapeuta, ale mít důvěryhodného přítele nebo člena rodiny odveze vás na schůzku a počkáte venku, až poté nabídnete podporu, může celý proces ještě zvýšit zvládnutelné.
A v konečném důsledku je to, že fobie prostě samy nezmizí, takže léčba je zásadní. "Bez léčby se životy lidí obvykle zmenšují a zmenšují, protože se vyhýbají věcem, které je děsí, místo toho, aby sami sebe vyzvali, aby se dostali mimo svoji komfortní zónu," říká Brown.
