Jistě, každodenní kartáčování a používání nitě jsou přesně to, co lékař nařídil, ale nemusí stačit na to, aby vaše zuby byly ve špičce. Několik běžných návyků nám tajně ubližuje zuby a zubní lékařka Annalisa Somersová se sídlem v Austinu v Texasu říká, že si většina lidí ani neuvědomuje, že škodí. Máte na svědomí některý z těchto pěti zubních donů?
Jíst příliš pomalu - nebo příliš často
Rychlost a frekvence, kterou jíte, může ovlivnit váš orál zdraví záporně. Po jídle lepkavý plak na zubech uvolňuje kyseliny, které útočí na vaše zuby - takže snacking po celý den způsobí, že se to bude opakovat a nakonec způsobí dutiny. "Řekněme, že máš pytel gumových svačinek nebo čokolády," říká Somers. "Jedeš teď jeden, jeden za 30 minut, jeden za hodinu - to je pro zuby horší, než kdybys seděl a snědl celý balíček najednou." Totéž platí pro dlouhé a pomalé posezení. Vaše zuby jsou bombardovány částicemi jídla a vaše ústa nemají příležitost bojovat s bakteriemi.
Broušení a sevření
"Mnoho žen skřípe zuby a nevědí, že to dělají, protože to dělají ve spánku," říká Somers. Podobně i zatnutí zubů ve stresu způsobí poškození. Podle Somerse může broušení i sevření způsobit předčasné opotřebení zubů nebo případně prasknutí zubu. Mezi příznaky, které je třeba sledovat, patří bolesti hlavy nebo bolest čelisti.
Vynechání zubaře - zejména při pokusu o početí
Americká zubní asociace doporučuje návštěvy zubaře dvakrát ročně. I když se to zdá hodně - svého lékaře primární péče uvidíte jen jednou za rok - přeskočení pravidelné návštěvy zubaře umožňují tvorbu plaku a drobné problémy se stávají vážnými jedničky. Jednou z nejdůležitějších chvílí návštěvy zubaře je, když se snažíte otěhotnět. Uvědomte si podmínky, jako je gingivitida způsobená těhotenstvím, abyste zůstali na vrcholu svého orálního zdraví během těhotenství.
Nechte ústa vyschnout
Některé léky způsobují sucho v ústech. Bez dostatečných slin, které by vám vypláchly ústa a neutralizovaly kyseliny, v konečném důsledku způsobí, že budete mít více dutin. Mezi léky, které způsobují sucho v ústech, patří diuretika, antihistaminika, dekongestiva a léky proti bolesti, a čím více těchto léků užíváte, tím je sucho v ústech horší. Mezi další příčiny sucha v ústech patří Sjogrenův syndrom, autoimunitní onemocnění, které postihuje 4 miliony lidí, z nichž 90 procent jsou ženy, a pacienty s astmatem, kteří používají inhalátory. Ale pokud užíváte nějaké léky, které způsobují sucho v ústech nebo trpíte stavem, jako je Sjogrenův, vězte, že máte zvýšené riziko poškození zubů. Kartáčujte častěji, vynechávejte sladkosti a pijte více vody.
Popíjení limonád
Sody jsou v podstatě tekuté cukrovinky, pokud jde o množství poškození zubů; jejich cukry a kyseliny způsobují zubní erozi a dutiny. Podle Somersa je v pořádku mít jednou za čas sodu, ale existuje několik strategií, jak zabránit poškození zubů sodou. Pokud budete pít sodovku, nepijte ji celý den. Pijte vše najednou nebo s jídlem. "Popíjet sodu je jako koupat si ústa v cukru po celý den," říká. Další skvělou možností je pít sodovky (nebo jakýkoli slazený nápoj) brčkem, abyste obešli zuby.
