Od okamžiku, kdy se ráno probudíme, až do chvíle, než jdeme spát, a ať už si toho všimneme nebo ne, je technologie všude.
Budík používáme na telefonech, aby nás probudili, čteme zprávy a naše e -maily cestou do kuchyně, abychom si udělali snídani, dali jsme zapněte televizi a sledujte zprávy, než se vydáme do práce, kde mnozí z nás sedí osm a více hodin denně a sedí před počítač.
Poté se vydáme domů, posloucháme hudbu na našich mp3 přehrávačích nebo chytrých telefonech, kontrolujeme naše stránky na Facebooku a líbí se nám náhodné komentáře zanechané přáteli, pak dorazíme domů, kde je zapnutá televize, abychom si mohli odpočinout to.
Je snadné nechat technologii běžet v našem každodenním životě, nechat ji převzít kontrolu nad tím, jak věci děláme a kdy. A možná si ani neuvědomujeme, že se to děje. To je prostě normální život 21. století, že?
Kontrolujete své aktualizace na Facebooku, než abyste mluvili se svým partnerem sedícím hned vedle vás? Sedíte u počítače, zatímco se váš malý snaží upoutat vaši pozornost? Trávíte více času interakcí se svými přáteli online než ve skutečném světě? Zní to jako případ přetížení informací.
Žít v tak technologické a rychlé společnosti je téměř nemožné zbavit se všeho gadgety, ale dodržujte některé z těchto tipů, které vám pomohou přestat nechávat technologii běžet každý den život.
Čas
Přiřaďte konkrétní časy, kdy používáte svůj smartphone, počítač a další zařízení. Nenechávejte jej zapnutý nepřetržitě. Vytvořte pravidlo, že v 19 hodin vypnete všechny gadgety, včetně telefonu, a další ráno je nezapnete, dokud nepřijdete do práce. U většiny telefonů alarm stále funguje, i když je telefon vypnutý - nemáte tedy žádnou omluvu. Vypněte telefon, televizi a počítač a udělejte si čas na čtení knihy, povídání si s dětmi, společné vaření večeře nebo poslech hudby.
Víkendy
Udělejte si víkend bez technologií; to může být pro většinu z nás obtížné, ale je skvělý nápad odpojit se několik dní za sebou. V pátek večer vše vypněte a nezapínejte znovu až v pondělí. Ujistěte se, že máte další způsoby, jak vás kontaktovat, které nespoléhají na internet. Pokud vás někdo opravdu potřebuje kontaktovat, stále může.
Au přirozené
Vydejte se do přírody a načerpejte nové síly. Vydejte se na procházku nebo na túru, vyberte se na den na pláž, nasákněte se slunce a nechte telefon doma. Bez vašeho smartphonu bude zpočátku těžké být, ale v polovině dne budete přemýšlet, k čemu ho vůbec potřebujete.
Útěk
To může být těžké, zvláště pokud odcházíte na chvíli pryč, ale odolávejte nutkání přinést na dovolenou technologie. A když už jste u toho, proč si neplánovat dovolenou, která vás vrátí k základům? Mějte to jednoduché a užívejte si společnost lidí, se kterými jste. Když se pokoušíte uvolnit, nemusíte být neustále přilepeni k elektronickým zařízením.
Týden bez zařízení
Proč se zastavovat o víkendech bez zařízení, když z něj můžete udělat týden bez zařízení? Nyní je to těžké, zvláště pokud vaše práce závisí na tom, že zůstanete připojeni, ale proč se na týden neodpojíte od všech zařízení. Pokud svá zařízení opravdu potřebujete pro práci, pak si je dovolte používat pouze v pracovní době a pouze pro pracovní účely. Pokaždé se odpojte, vypněte a uvědomte si, že máte čas dělat jiné věci. První den možná budete jen kroutit palci, ale to jen znamená, že jste k tomu našli příležitost buďte kreativní, což jste dříve neměli, protože jste se spoléhali výhradně na elektronická zařízení stimulace. Nyní je na čase si připomenout, co vám chybí, jaké koníčky máte rádi a na co říkáte, že nikdy nemáte čas. Udělejte si čas jít si zaběhat, věnovat se koníčku, věnovat se umění a řemeslům - zjistíte, že budete mít více energie a více času na to, co máte rádi.
Přestaňte se vymlouvat
Nedělá vám to dobře. Opravdu potřebujete pracovat v 11 hodin? Opravdu potřebujete zapracovat na své image online marketingu? Opravdu potřebujete sdílet ten povedený obrázek LOLcats? Možná, ale pokud jste stále online dlouho do noci, využíváte svůj čas neefektivně. Vraťte se k základům, udělejte si technologický detox a využijte svůj čas kreativně, efektivně a získejte čas zpět tomu, co máte rádi a co je důležité.
Více o domácnosti a zdraví
Dělejte organické pánské výrobky péče o pleť opravdu dělají svou práci?
Nejžhavější fitness trendy pro rok 2013
Staňte se v roce 2013 důvtipnými pro peníze
