Je možné, že mnoho potravin, o kterých jste si mysleli, že jsou pro vás dobré, ve skutečnosti nejsou? Zjistěte, jak ho plán rozděluje.
Dobré jídlo, špatné zdraví?
Navzdory tomu, co vám bylo řečeno o dobrém jídle, které byste měli jíst - myslete na lososa, ovesné vločky a Řecký jogurt - ve skutečnosti by pro vás mohli být špatní, pokud jste někdo, jehož tělo je nezpracovává správně. Podle Lyn-Genet Recitas, holistického odborníka na výživu a autora Plán: Odstraňte překvapivá „zdravá“ jídla, díky nimž jste tuční - a rychle zhubněte, existuje mnoho lidí, kteří pociťují negativní účinky konzumace zdravých potravin. Zácpa, nadýmání, problémy se spánkem, migrény a dokonce i přibírání na váze jsou jen některé z podmínek, které mnoho lidí zažívá, když jedí „zdravě“.
The Plan je 20denní program, který vám pomůže otestovat a identifikovat spouštěcí potraviny, které způsobují přibírání na váze a záněty. "Těch 20 dní vás rozhodně připraví na úspěch," říká Recitas.
Recitas našel mnoho lidí, kteří jí říkali, že správně jedí a cvičí, ale stále mají zdravotní problémy a jejich váha se nepohne. Zní povědomě?
"Plán ve skutečnosti pochází z takto sledovaných dat," říká Recitas. "Začal jsem si všimnout, že například 85 procent lidí, se kterými jsem pracoval, nad 35 let, přibrala dvě kila poté, co snědla černé fazole, a měli specifické zdravotní potíže." Uvědomil jsem si, že to musí být způsobeno zánětem. Sledovali jsme tyto věci a na základě těchto informací jsme vyvinuli protokol. Dokázali jsme pomoci dramaticky změnit zdraví lidí. Hubnutí bylo dalším bonusem. “
Co tě dráždí
Podle Recitase je zánět tím, co může způsobit nejen přibírání na váze, ale i další zdravotní problémy. "Protože asi 70 procent našeho imunitního systému je ve střevech," poznamenává Recitas, "to může ovlivnit člověka na mnoha úrovních."
Vysvětluje, že každý je chemicky jedinečný. Například můžete jíst lososa nebo chřest bez negativních účinků, ale někdo jiný nemůže. Negativními účinky může být nadýmání nebo pokles energetické hladiny. To je jídlo způsobující zánět ve vašem těle. "To je v podstatě vaše tělo, které vám říká:" Prosím, nekrmte mě tímto jídlem, "říká Recitas.
The Plan je program, který pomáhá lidem identifikovat potraviny, které jsou přátelské nebo nepřátelské k jejich tělu. Když jídlo způsobuje problémy, je považováno za reaktivní jídlo. "Toto není dietní kniha ani program, který vám řekne, jak a co jíst," vysvětluje Recitas. "Testujete potraviny a určujete, co je pro vás osobně vhodné jíst." Vybíráš lepší jídlo. “
Fáze plánu
Fáze I of the Plan vám představí třídenní snadnou detoxikační očistu. "Toto není vaše typické čištění," vysvětluje Recitas. "Jako žena sníte za tři dny asi 7 000 kalorií." Pravděpodobně zjistíte, že během tohoto období zhubnete pět až deset liber. “ Pokud vás zajímá počítání kalorií, Recitas říká: „Kalorie nic neznamenají. Hmotnost a stav vašeho zdraví jsou chemickou reakcí na jídlo. Když budete jíst potraviny, které vyhovují vaší chemii, jednoduše je zapojíte jako proměnné a budete se cítit lépe a váha odletí. “
Fáze II začíná čtvrtý den Plánu, kdy začnete do svého jídelníčku zavádět různá jídla (jako víno, sýr a čokoláda!). Budete testovat potraviny, od těch, které jsou považovány za nejméně reaktivní, až po nejreaktivnější. Stravovací plány jsou k dispozici na každý den a pomalu a systematicky testujete jídla, která milujete.
Během Fáze III, jste poučeni, jak pokračovat v testování potravin na vlastní pěst až do konce vašich 20 dnů v programu. Recitas říká, že ztratíte asi půl kila denně, dokud do své stravy nezavedete spouštěcí potravinu.
Jak může plán pomoci?
Lyn-Genet Recitas studuje holistickou medicínu více než 30 let. Svou praxi začala pracovat s imunitní odpovědí a hormonální rovnováhou před 20 lety na západním pobřeží a posledních 10 let provozuje zdravotní střediska v oblasti New Yorku. Pro více informací navštivte Web Lyn-Genet Recitas. Navštivte Hachette Book Group koupit plán.
Jaké jsou některé z prvních věcí, kterých si člověk může všimnout poté, co byl v plánu? "Zjistíte, že se vaše kognitivní funkce zlepšují, budete méně ve stresu, budete lépe spát a vaše trávení se výrazně zlepší," vysvětluje Recitas.
Co když opravdu nepotřebujete zhubnout? "Protože to není nízkokalorická dieta, ve skutečnosti jdete na svou stanovenou váhu a zůstanete tam," říká Recitas.
"Těchto 20 dní je tím, co vás připraví na úspěch," poznamenává Recitas. "Lidé na intuitivní úrovni chápou, že pokud zmírníte zánět, nejen že zhubnete, ale zlepší se i vaše zdraví." Tento program pro vás bude fungovat, pokud budete jíst potraviny, které jsou pro vás vhodné. “
Další zdravotní témata
Fitness technologie pro vaše nejlepší tělo
Jezte a pijte, abyste se cítili mladiství
Přirozeným způsobem mohou ženy předcházet srdečním chorobám
