Najděte si správnou běžeckou trasu - SheKnows

Běžecká trasa, kterou si vezmete, vám může hodně pomoci, nebo naopak překážet, pokud jde o vaše kondiční pokroky. Trasa, kterou si denně neužijete, ve vás může vyvolat pocit frustrace a bez inspirace. Proto sdílíme několik tipů, jak pro vás najít správnou běžeckou trasu.

Související příběh. 5 věcí, které byste měli udělat bezprostředně po tréninku - před čímkoli jiným

Pro sledování lidí

Pokud zjistíte, že čas plyne snadněji, když máte možnost zjistit, o co se ostatní lidé snaží, nebo pokud se jednoduše chcete cítit obklopeni jinými lidskými bytostmi, běhání po ulicích města je pro vás. Vyhýbejte se hlavním silnicím, které vás přimějí uhýbat a vyhýbat se lidem, protože to může být velmi rychle frustrující. Pokud má silnice na obou stranách dva až tři jízdní pruhy, je pravděpodobné, že pěší provoz bude příliš velký. Podívejte se na silnice, které jsou na dotek menší než to, a pravděpodobně najdete dokonalé množství lidí, kteří se dívají, aniž by je překonali pomalí chodci a jiné překážky.

Pro klid

Pokud dáváte přednost tomu, abyste se ponořili do svého vlastního světa a zapomněli na všechny životní stresy, hledáte klidnou stezku. Stezky jsou naštěstí běžnější, než si myslíte. Podívejte se na své město nebo webové stránky a zjistěte, jaké stezky máte k dispozici. Zvažte několik prvních běhů s kamarádem, abyste se ujistili, že se neztratíte mezi stromy. Je také moudré běhat s telefonem nebo dát někomu vědět, když vyrazíte z ulice, abyste byli v bezpečí.

Pro vítané rozptýlení

Pokud vás baví inspirovat se tím, co vidíte kolem sebe, a poté nechat svou mysl bloudit, obytné ulice jsou vaším nejlepším přítelem. Při pohledu na hezké domy lidi přicházející a odcházející a příležitostný park s hrajícími se dětmi při běhu skvěle rozptýlí. Když uvidíte domov, který byste rádi přepracovali, nebo květinu, se kterou jste se ještě nikdy nesetkali, může to být přesně to, co potřebujete, abyste sundali mysl z unavených nohou a rozproudili fantazii.

Zeptejte se kolem

Může se zdát, že vaše sousedství nemá žádoucí místo pro běh, ale často je k dispozici více možností, než si uvědomujete. Zastavte se ve své místní posilovně nebo v běžeckém obchodě a zeptejte se zaměstnanců, zda mají nějaká doporučení. Nebo vyhledejte trasu ve vašem okolí na Running Room webová stránka. Ať děláte cokoli, nevzdávejte to! Existují miliony potenciálních tras, a pokud budete pokračovat v experimentování, určitě najdete cestu, která je pro vás to pravé!

více o běhání

Jak běžet rychleji
Rozptýlení vyvolávající úsměv při příštím běhu
Špičkový podvozek