I když nemohu říci, že jsem z jakéhokoli důvodu adrenalinový narkoman, prázdniny ve mně vyvolávají touhu zažít dobrodružství, o kterém bych jinak neuvažoval. Možná proto jsem při nedávném výletu do Kostariky nemohl odolat brožurám slibujícím úchvatné výhledy a nádherné vodopády, vzdálené jen čtyřkolkou. Spolu s tím byla jízda na čtyřkolce životním zážitkem-měl jsem nehodu a vážné zranění.
Jedna špatná odbočka vedla k dlouhému zotavování
K mému zranění došlo pár hodin po zkušenostech s ATV. Jedna špatná zatáčka a pamatuji si, že jsem na špínu narazil takovou rychlostí, že kdyby pálivá bolest nestačila, kost vyčnívající z mé paže mě přesvědčila, že to nebude rychlé uzdravení.
Jako fitness profesionál a hnaný jedinec, který miluje výzvu, jsem nebyl připraven na to, že přijde ve formě dlouhodobého zotavení. Ale o 12 týdnů později to rád oznámím zranění může být nečekaným požehnáním. Pokud mi nevěříte, čtěte dále.
Poučení ze zranění
Pokora
Jednoho dne děláš prkennou práci a vyvíjíš sekáčové jádro, za které zemřeš, a o dva měsíce později máš vážné pochybnosti, že budeš ještě někdy schopen té pozice. Je to pokorné, ale tady je to vzhůru nohama: Když se vracíte do stavu před zraněním, oceníte, jak tvrdě vaše tělo pracuje na dosažení nejjednodušších pohybů. Každá unce síly, kterou získáte a zvýšíte v ROM, je úspěch, který můžete oslavit. Včera jste se možná pochlubili svými 10 jednorukými kliky; teď najednou schopnost zvednout ruku nad hlavu stačí k tomu, aby se vám rozplakaly slzy radosti.
Trpělivost
Každý den chci jít ven a tlačit na to, jako my všichni, když se zraníme. Ale šance, že se znovu zraníme a začneme znovu, má odstrašující účinek. Pokud to pro vás není pravda, promluvte si s fyzickým terapeutem o některých věcech, které ve svém životě zažili pracovní náplň - uvědomíte si, že vaše uzdravení je relativní ve srovnání s dámou, která spadla ze slona Afrika. Zpracování procesu jeden den v době může být více, než jste očekávali. Rozpoznání, jak daleko jste se dostali, by vás mělo přesvědčit, že trpělivost je opravdu ctnost.
Perspektivní
Po zranění mám větší empatii pro frustraci, kterou moji klienti cítí, když nemohou překonat náhorní plošinu nebo správně provést pohyb. Ale i když se psem dolů nesnažíte žít, dozvíte se, že proces obnovy přináší okrajové výhody. Pod dohledem profesionála se zvyšuje povědomí o těle, zlepšuje se forma a učí se správné techniky. Jakmile jasněji porozumíte svému tělu a svému zranění, už nejste obětí, ale člověkem, který má kontrolu nad jejím uzdravením.
Sečteno a podtrženo: Někdy považujeme svá těla za samozřejmost a zranění nás nečekaně probudí. Dobrou zprávou je, že to může být požehnání, když se naučíme ocenit sílu pokory, slávu trpělivosti a výhodu nové perspektivy.
Další tipy pro zdraví a kondici
Zdravé recepty pro sportovce
Sportovní tréninky spalující kalorie pro nesportovce
Získejte rychlejší a lepší kondici díky rychlostním vrtačkám
