Podle odborníků dlouhodobě diety s nízkým obsahem sacharidů nefungují! Nyní je pravda, že plány s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin vám mohou pomoci zhubnout v krátkodobém horizontu - ale pravděpodobně to získáte zpět. Ve skutečnosti, výživa Vědci tvrdí, že omezování sacharidů nefunguje na dlouhou trať, protože jsme pevně připraveni toužit po sacharidech. Zde je pět důvodů, proč byste se měli vyhýbat životnímu stylu s nízkým obsahem sacharidů Zdraví nová nejprodávanější kniha, Dieta milovníků sacharidů: Jezte to, co máte rádi, po celý život hubněte!
Nízkosacharidové diety ve vás vyvolávají smutek a stres
Chyťte svého manžela a děti? Křičíte na řidiče před vámi, který nejede dostatečně rychle? Možná budete chtít obviňovat vaše deprivace sacharidů. Nedávná studie sledovala 106 dietářů po celý rok. Polovina jedla dietu bohatou na sacharidy; ostatní dodržovali nízkosacharidovou dietu. Po roce se požírači sacharidů cítili šťastnější, klidnější a soustředěnější než skupina zbavená sacharidů, která uvedla, že se cítí vystresovaná.
Nízkosacharidové diety vás činí tlustšími, ne hubenějšími
Stres a deprese, které dietáři s nízkým obsahem sacharidů cítí, nakonec vykolejí jejich nejlepší snahu zůstat štíhlí. Důvodem je, že stres produkuje vysoké hladiny hormonů, jako je kortizol, které zvyšují vaši chuť k jídlu a mohou vést k záchvatům.
Nízkosacharidové diety nejsou udržitelné
Jedna věc je zpevnit dietu s nízkým obsahem sacharidů po dobu šesti týdnů nebo dokonce šesti měsíců. Je to další na celý život a studie ukazují, že lidé mají těžší čas držet se diety s nízkým obsahem sacharidů než s vysokým obsahem sacharidů.
Nízkosacharidové diety nafouknou břicho
Myslíte si, že sacharidy jsou důvodem, proč si nemůžete zapnout kalhoty? Zamyslete se znovu. Břišní nadýmání je ve skutečnosti jedním z klíčových příznaků zácpy. A zácpa je běžným vedlejším účinkem nízkosacharidové diety.
Nízkosacharidové diety způsobují, že se cítíte zbaveni
Každý dietář, kterému se po nějakou dobu podařilo držet dietu s velmi nízkým obsahem sacharidů, ví, že začne toužit po sacharidech. A není to vaše představivost. Podle výzkumu vede deprivace sacharidů přímo k přejídání sacharidů. Sečteno a podtrženo: Pokud přestanete jíst sacharidy, je téměř nemožné se na ně nepřitahovat, když dostanete příležitost.
Chcete -li se dozvědět více o Dieta milovníků sacharidů, jít do www.carblovers.com.
Rozumnější způsoby, jak zhubnout
- 7 tipů na dietu, aby se ženy doma zdravěji stravovaly
- Tipy pro zdravé, dosažitelné ztráta váhy
- Zhubněte: Jezte více sacharidů
