Je těžké zaměnit si návštěvu zubaře s procházkou v parku. Strach z bolesti, příšerných zvuků a neznáma vede k vysoké úzkosti natolik intenzivní, že pro mnoho lidí je jediným způsobem, jak se vypořádat, nakonec se odhlásit a zubaři se úplně vyhnout. Určitá úroveň obav z návštěvy zubaře je normální, ale v důsledku toho nemusí být jediným řešením zanedbání vašeho zdraví.
Zde je několik způsobů, jak squash strachy pro zubního zbabělce v nás všech.
Vyberte si správného zubaře
Vyhledejte zubaře, který je nejen zručný a kompetentní, ale je starostlivý, trpělivý a rozumí vašim obavám. Zkontrolujte online, zeptejte se jiných lidí na jejich zubaře a zavolejte na linku doporučení zubního lékaře. Určitě si promluvte s asistentem, který zvedne telefon o vaší úzkosti, a zjistěte, co pro pacienty v minulosti udělali.
Rozptýlení
Pro mnohé pramení strach ze zubaře ze zvuku obávaného vrtačky. Pokud tomu tak je, zeptejte se, zda můžete nosit sluchátka a poslouchat svou oblíbenou hudbu. To může také pomoci přehlušit hluk přicházející z další místnosti. Pokud je to pohled na něco, přineste místo toho fotografii něčeho nebo někoho, na koho se můžete podívat.
Dýchejte správně
Mnoho problémů u zubaře je způsobeno hyperventilací nebo držením vašeho břicha, což vás činí napjatějšími. Místo toho si procvičte dýchání tím, že se upnete na místo na stropě, hranu světla, obraz, něco, co bude umožní vám soustředit se a dýchat rovnoměrně a pomalu, jak ústy, tak nosem, což vám pomůže cítit se více uvnitř řízení.
Mluvit nahlas
U zubaře nevyhrajete žádná ocenění za toleranci bolesti. Pokud cítíte bolest nebo nepohodlí, v každém případě promluvte. Předem můžete zařídit signál, který zubaře upozorní, aby přestal s tím, co dělá. Něco jako zvednutí ruky nebo tři mrknutí oka. Budete mít větší kontrolu, pokud víte, že můžete přestat, pokud potřebujete.
Aromaterapie
Známé a relaxační vůně dokážou ve sterilním vzduchu kolem zubařského křesla zázraky. Vezměte si své oblíbené ovoce, kapky vonných olejů na kartu nebo si vezměte sáček potpourri, které vám pomohou uvolnit se a připomenout vám, že prostředí, ve kterém se nacházíte, je pouze dočasné.
Bát se zubaře je normální, ale nezanedbávejte kvůli tomu zdraví svých úst a těla.
Další tipy pro zdraví zubů
- Broušení zubů: Více než slyšitelná nepříjemnost
- Překvapivá fakta týkající se těhotenství a orálního zdraví
- Fluorid a pitná voda: Pokračující kontroverze
