Může se vám zdát opravdu těžké uvěřit tomu, že jíte lákavé, chutné dezerty a zpracované, rychlé sacharidy může dramaticky poškodit vaše nálady, energetické hladiny, vztahy, libido, myšlenkové pochody a celkově zdraví.
Proto vás rovnou vyzývám, abyste pochybovali o mém tvrzení. Pokračujte: NEVĚŘTE mi! Neber to za slovo.
To je správně. Buďte skeptičtí k mému důraznému tvrzení, že rychle působící, zpracované vinné sacharidy vás mohou velmi ohrozit.
Tři týdny jezte pouze kvalitní bílkoviny, zeleninu, ovoce, luštěniny, ořechy, semínka, tuky a celozrnné produkty. (Dávejte si pozor na lepek, pokud na něj máte citlivost.) Poté, když vyzkoušíte tento způsob stravování bez cukru, udělejte krok zpět a zhodnoťte, jak se cítíte.
Nalaďte své tělo a emoce. Zapište si pár myšlenek. Děláte:
- Máte více energie?
- Cítíte se více soustředění?
- Cítíte se veseleji?
- Zlepšili jste libido?
- Je pro vás ranní vstávání příjemnější?
- Jaké další výhody, pokud nějaké, pociťujete?
V tu chvíli se rozhodněte. Můžete se rozhodnout dodržovat své nové návyky bez cukru, protože vaše výhody jsou tak ohromné.
Pokud ale ani po těch 21 dnech stále nejste přesvědčeni o tom, že je dobré jít bez cukru nebo téměř bez cukru, dopřejte si jeden jediný den shovívavosti. (Udělejte to prosím pouze tehdy, pokud vám to váš lékař dá souhlas a nemáte zdravotní potíže, jako je hypoglykémie nebo cukrovka. Mějte však na paměti, že zde neposkytuji lékařskou pomoc.)
Nyní si prosím pamatujte: NEDOPORUČUJI, abyste se vyřádili. Pouze předkládám myšlenku, že byste si v jeden určený den mohli chtít dát zdvořilé porce těstovin, pizzy, pečiva, sodovky, vína, cukrovinek, sušenek, koláčů nebo jiných „tabu“.
Poté, co si dopřejete, ustupte znovu a velmi pozorně se sledujte. Ve skutečnosti se nezaujatě studujte a pozorujte se, jako byste byli laboratorní krysa. Znovu vytáhněte pero a udělejte si další poznámky.
- Jak se cítíte půl hodiny po požití sladkostí?
- Jak se cítíte hodinu po tom, co jste propadli chuti na sacharidy?
- Jak se cítíte o 2 hodiny později?
- Jak se cítíte druhý den?
- Jak se cítíte o 2 dny později po vaší vědomé nerozvážnosti?
- Jaké konkrétní emoce a pocity cítíte?
- Máte pocit hyperaktivity?
- Cítíte se více výstřední a mrzutý?
- Cítíte se opravdu drátově nebo vysoko - a pak později opravdu unaveně nebo nízko?
- Energeticky úplně shazujete?
- Máte málo času na to, abyste něco stihli?
Buďte opravdu konkrétní. Jsem naprosto přesvědčen, že budete z úžasných výhod úplně ohromeni.
