Pokud jste workoholik
Neschopnost ustoupit od své práce, fyzicky i duševně, může vést k vážným zdravotním rizikům. Panické útoky, migrény a napětí hlavy stranou, vaše vztahy s ostatními a se sebou trpí. Pamatujte, že relaxace neznamená nic nedělat. Až přijde váš víkend, věnujte nějaký čas založení blogu, učení se fotografování nebo hodině šití. Tvůrčí činnosti jsou relaxační, ale také produktivní. Vyladění kreativní části vaší mysli zlepší vaše duševní zdraví a schopnost dělat kvalitní práci. Zaměřte se na kvalitu, ne na kvantitu. Změřte svůj celkový úspěch v radosti, ne v penězích nebo šlápnutí na firemní žebříček.
Pokud jste přecitlivělí
Pokud se nemůžete přestat mučit kvůli nějakému komentáři, který řekla vaše máma/taxikář/šéf, přestaňte přemýšlet, jestli jste blázen, když vás to tak ovlivnilo. Místo toho interpretujte věc, která vás přivádí k šílenství, jako zprávu z vašeho střeva. Proč ti to vadí? Co se vám vlastně ten pocit snaží říct? Nezlobte se a nebijte se po člověku, který to řekl. Využijte to jako způsob, jak se opravdu dobře poznat. Buďte vděční za to, že vnímáte věci, které ve vás vyvolávají určité pocity. Toto je výchozí bod pro emoční inteligenci.
Pokud nad věcmi příliš přemýšlíte
Přemýšlení v nekonečných kruzích o něčem ve skutečnosti nezmění výsledek. Jsou věci, které v životě nemůžeme ovlivnit. I když to víte, je pro vás těžké zastavit obsedantní myšlenky? Dopřejte si vyhrazený čas, aby se vaše představivost rozběhla. Nastavte si časovač, deník si dejte a všechny myšlenky si vylejte na papír. Pak se od problému zcela vyhněte. Až to uděláte, uvidíte věci jasněji - co můžete a nemůžete ovládat a co můžete udělat, abyste to změnili.
Pokud jste „křehká kočka“
Všichni si přejeme, abychom mohli žít nebojácně. Být odvážný ve všech aspektech života, od vašeho seznamovacího života po vaši kariéru, vždy vypadá, že si vysloužíte velké odměny. Máte sklon příliš přemýšlet o nejhorším scénáři? Nesnažte se s tím bojovat. Uvědomte si to. Zpochybnit to. Prozkoumejte to. Jakmile to opravdu, ale opravdu dobře poznáte, zjistíte, že ve vašich nejstrašnějších chvílích úzkost stoupá a sama odezní. Nechte tomu volný průběh. Uvidíte, že vás to nezničí. To nejsi ty; je to tvůj strach. Nenechte se ovládnout.
