Proč byste měli milovat své jídlo - SheKnows

Popírají lidé své stravovací návyky? Dva ze tří Američanů mají nadváhu nebo obezitu, přesto v novém národním průzkumu tři čtvrtiny respondentů uvedly, že zdravý osobní vztah k jídlu - odhalující jasný rozpor mezi tím, jak lidé myslí a jednají, pokud jde o jíst. Zde jeden intervenční odborník zváží tukový faktor národa a nabídne řešení, která pomohou lidem zlepšit jejich vztah k jídlu.

Související příběh. 8 možných důvodů, proč vás bolí klouby

Prozkoumejte své problémy s jídlem

Rozhodnutí zhubnout nebo prostě dieta není řešením pro štíhlejšího vás - i když dietní průmysl na této mylné představě vydělává miliardy. Proč? Odpověď spočívá hlouběji
problémy s vaším vztahem k jídlu, říká odborník na intervenci. Pravdou je, že většina lidí si neuvědomuje, jakou roli hraje jejich osobní vztah k jídlu
původně přibrali na váze a dopad, který tento vztah má na jejich celkový úspěch při hubnutí.

"Stali jsme se obrovskými, jako národ a lidé," říká Brad Lamm, autor knihy Jak změnit někoho, koho milujete

a pravidelným hostem v televizi Oprah a Dr. Oz
show. "Muži, ženy a děti." Černý, bílý, gay a přímý. Propadáme se ve švech a prohráváme boj o kontrolu nad tím, kdo jsme, jak se cítíme a jak můžeme ovládat své stále rostoucí
potřeba krmit. Naše stravovací návyky přestaly být pro většinu Američanů skutečným fyzickým hladem. “

Na vině je bezduché stravování

Lamm spolupracoval s GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, výrobcem zdravotnických produktů pro spotřebitele, na vypracování průzkumu 2 001 Američanů ve věku 18 let a starších, aby demonstroval základní příčiny růstu
obezita a změnit paradigma nezdravého stravování. Průzkum odhalil komplikovaný vztah, který mají Američané s jídlem, a ukázal, že bezduché stravování může vést k přibírání na váze.

Toxická pravda o nezdravých stravovacích návycích

Výsledky ukázaly, že zatímco dvě třetiny Američanů tvrdí, že jsou hrdí na své stravovací návyky, stejné procento přiznává, že se účastní nezdravého chování, jako je vynechávání jídel a jídlo
když nemá hlad, každý týden. Navíc většina věří, že je naučili správné stravovací návyky v dospělosti, ale většina z nich nikdy nemluvila o důležitých tématech, jako je příjem kalorií, příjem tuků
nebo velikost porce.

Proč odpojit? "Stali jsme se krátkozrakým národem více - více jídla, více pití, více mě," říká Lamm. "Výsledky průzkumu vrhají světlo na to, jak vnímáme škodlivé chování."
ostatním, zatímco nám v sobě chybí. Říkám svým klientům: „Pokud si toho všimnete, pochopili jste to“, což znamená, že samotná akce vidět někoho jiného v negativním chování nás nutí vydržet
zrcadlo."

Příčina úmrtí č. 1, kterému lze předcházet: Potřeba krmení

Máme pracovní stůl a sledujeme televizi, abychom si odpočinuli. Hodně sedíme - pracujeme, dojíždíme, jíme, bavíme se. Lamm říká, že tato migrace k sedavějšímu životu nás změnila z kreativity
lidé do bytostí podobných lenochodům. "Jsme velcí, pomalí a otupělí." Přestali jsme chodit a běhat a dělat a v podstatě jsme zpomalili, abychom se stali diváky života, “řekl
vysvětluje. "Příčina smrti č. 1, které lze předcházet, pramení z této potřeby krmit, z tohoto vztahu vzhůru nohama s jídlem."

GlaxoSmithKline je sponzorem dokumentu na toto téma, který by měl začít vysílat v roce 2010, vytvořit povědomí a inspirovat ke změně. Projekt bude
dejte lidem vědět, že pokud mají vztah k jídlu, které je třeba zlepšit, nejsou sami, ani nepotřebují, aby se sami změnili, a že jsou pravděpodobnější
uspět, pokud ne jdi sám.

"Můžeme a neustále se měníme," říká odborník na zásah. "Jsme úžasní, přizpůsobiví a proměnliví tvorové." Chci, abychom se změnili k lepšímu a upadli do
všímavé jedení a z bezduchého stravování. To je můj cíl. "

Opravte své nemilované já

Na co bolí, stresy a emoce hromadíš jídlo? Jaké emocionální nášlapné miny rozmetávají vaši krajinu? Lamm navrhuje, abyste je identifikovali a pak se je rozhodli uzdravením odstranit
proces. Položte si těžké otázky a pracujte na odpovědích.

Přesuňte se do svého mírumilovného chrámu zdraví

Jak jíš? Co jíte? Svačíte předem určeným způsobem nebo hodujete přímo z pytle? Stěhuješ se? V jakém rozvrhu? Konzistence je při výrobě vašeho úžasného stroje zásadní
pracovat nejlépe.

Udržujte si milující spojení

Necháváte ostatní ve svém úsilí? Otevíráte se ve svém odhodlání změnit se lásce a péči o druhé? Zodpovědnost a struktura exponenciálně zvyšují vaše šance na úspěch
měnící se. Natáhněte ruku, abyste pomohli ostatním na jejich cestě.

Další tipy, jak zlepšit svůj vztah k jídlu

• 7 tipů, jak jíst smysly
• Manželství z tebe může tloustnout
• Ničí vám vaši kamarádi pas?