Pokud jste slyšeli divoké příběhy o úspěchu hollywoodských starletů běžným lidem, kteří se připojili k hnutí za syrové potraviny, možná je načase, abyste zvážili i své zdraví. Zde je pět tipů na dietu, jak začít raw od šéfkuchaře syrové stravy a vychovatelky výživy Joy Houstona.
Pokud jste slyšeli divoké příběhy o úspěchu hollywoodských starletů běžným lidem, kteří se připojili k hnutí za syrové potraviny, možná je načase, abyste zvážili i své zdraví. Zde je pět tipů na dietu, jak začít raw od šéfkuchaře syrové stravy a vychovatelky výživy Joy Houstona.
Syrové jídlo je vášeň
Šéfkuchařka Joy Houston získala certifikaci ve vědě o výživě surového jídla v kulinářském umění Living Light Institut poté, co zažil sílu potravin léčit vlastní problémy s plodností, stav pokožky a náladu houpačky. Nejí jen syrové, je vášnivá v šíření syrového jídla. Houston, vášnivý pro každý aspekt jídla z farmy na stůl, podporuje místní ekologické zemědělství pořádáním týdenního video podcastu na iTunes s názvem The Delicious Revolution. Kromě toho vyučuje kurzy syrové a živé stravy a nabízí soukromé koučování i online výuku s kurzem Rocking Body Raw Food.
5 tipů, jak zůstat syrový
Zde je pět nejlepších tipů Houstonu pro přijetí syrové stravy.
1. Další informace o raw foodismu
Možná vás překvapí negativní zpětná vazba nebo nedostatek podpory od těch, kterým na vás záleží, když vás zjistí? rozhodl jsem se vzít syrové potraviny na testovací jízdu. Don? Nenechte se dobře vymyšlenými, ale zmatenými masami vyděsit z výhod syrové stravy. V mých kurzech Rocking Body Raw Food a mnoha dalších je k dispozici spousta informací, které vás mohou poučit o plnění vašich nutričních potřeb pomocí syrové stravy. Největší argument, který uslyšíte, je, že můžete? Získejte dostatek bílkovin bez masa a mléčných výrobků. Ale to prostě není pravda. Dva rychlé příklady: mandlové mléko obsahuje více vápníku než mléko (a že? s vstřebatelnější) a unce za unci, v kale je více bílkovin než hovězího masa!
2. Podporujte přirozené detoxikační procesy svého těla
Pokud přecházíte ze standardní americké stravy, vaše tělo využije příležitost k detoxikaci proud jídla je nahrazen potravinami bohatými na vitamíny, fytonutrienty a enzymy, které budete jíst na syrové stravě strava. Detoxikační proces připravuje lidi, kteří nejsou připraveni na to, aby si mysleli, že z jejich nové stravy s čerstvými biopotravinami se jim dělá špatně.
Právě naopak, čerstvé potraviny umožňují tělu uvolnit veškerý odpad, který byl nucen ukládat, po celá ta léta, kdy byl bombardován více toxiny, než dokázal efektivně zvládnout.
Dokážete podpořit své tělo? s přirozenými detoxikačními cestami pomocí těchto jednoduchých technik:
-
t
- Pijte hodně čerstvé, čisté vody, abyste zředili toxiny.?
- Suchý kartáč na kůži.?
- Vypotit se alespoň jednou týdně, nejlépe více.?
- Na konci sprchování střídejte horkou a studenou vodu (kontrastní hydroterapie).
- Pít detoxikační čaj.?
- Dobře se vyspěte, zdřímněte si, pokud to potřebujete.
t
t
t
t
t
3. Začněte zelenými nápoji a saláty
Slaďte do syrových, zelených smoothies a šťáv, které jsou snadněji stravitelné, protože rostlinná celulóza (vláknitá buněčná membrána) byla rozložena odšťavňováním nebo mícháním. Nahraďte jedno jídlo denně velkým zeleným salátem s domácím dresinkem.
4. Vytlačte se, abyste se necítili vynecháni
Soustřeďte se na to, co dostanete k jídlu na syrové stravě, místo na všechny věci, o které budete přicházet. Vytěsněte typické těstoviny s lahodnými syrovými odrůdami a zpracovanými dezerty s myslí, že budete foukat živé možnosti dezertů. Věnujte pozornost skutečnosti, že se kazíte úžasnými, silně prospěšnými potravinami.
5. Nebojte se, buďte šťastní
Konec stresu žádný dieta funguje proti výhodám, po kterých jdete! Začlenění syrových potravin může silně změnit vaše zdraví i v malých krůčcích. Ty ne? Abyste mohli sklízet odměny, nemusíte být fanatičtí nebo dokonce stoprocentní.
Další tipy na syrové potraviny od šéfkuchaře Joy Houstona navštivte TheDeliciousRevolution.com.
Více veganský životní styl tipy!
