Zdá se, že nejen, že trocha tepla nikomu neublíží, ale ve skutečnosti vám může pomoci žít déle. Podle nové studie muži kteří navštěvují sauny více než jednou týdně, mají tendenci žít déle než muži, kteří navštěvují pouze jednou týdně, nebo v případě mého přítele možná jednou za rok. Pokud jsou tato čísla vůbec přesná, měl bych mu říci, že musí svou saunovací hru výrazně zlepšit.
Tato studie vyšla z desetiletého výzkumu finských mužů, kteří seděli většinou nahí v horkých dřevěných místnostech - možná bych měl obejít svou profesní cestu směrem k vědě? Výzkum ukázal, že muži, kteří používají sauny čtyřikrát až sedmkrát (sedmkrát) týdně, mají tendenci přežít muže, kteří navštíví jen jednou týdně. Pocení toxinů je tedy skutečná věc, a ne jen výstřelek nové doby, jako je odšťavňování.
Odrazování smrti však není jediné, čeho mohou časté návštěvy sauny dosáhnout. Podle podobných zjištění v Journal of the American Medical Association, může také snížit riziko náhlé srdeční smrti o
63 procentt, riziko kardiovaskulárních chorob do 50 procent a a 40 procent nižší úmrtnost. Holy Toledo, to jsou vážně vysoké procentní sazby, Batmane!Studie bohužel nebere v úvahu ženy. Předpokládám, že je to způsobeno skutečností, že ženy jsou ve Finsku méně častými návštěvníky saun, protože dělají hlouposti maličkosti, jako je starat se o všechno ostatní, zatímco jejich muži tráví všechen tento čas společným pocením (myslím sedmkrát týden? Vážně??). Jelikož však ženy stejně mají tendenci přežít muže, domnívám se, že je nemůžeme vinit ze snahy vyrovnat skóre. Navíc je hezké mít je poblíž, aby dosáhli na věci na vysokých policích, a občas byli otci našich dětí, že?
Je také moudré poznamenat, že návštěvy sauny nejsou jedinou věcí, která by tyto muže na planetě udržela déle. Většina z nich je docela fitness-orientovaný, a často vzít do horké místnosti po náročném tréninku. "Najdeš lidi, kteří sem přijdou a jsou si vědomi, kteří chtějí dělat věci pro sebe, jako bych byl cyklista;" Dělám jógu. Sauna prostě dává smysl, “řekl Jay Herrero z Bayside který navštěvuje Saunové údolí na Lázeňském zámku v Queensu.
Celkové pocení se zdá být klíčovým aspektem pro zdravější, a proto pravděpodobně delší život. Zde je pět dalších hlavních přínosů pro zdraví při lámání vážného potu.
1. Pocení vede k úlevě od bolesti
Obraz: Giphy
Všimli jste si někdy, že když strávíte velkou část svého týdne vsedě, máte tendenci se ve svém těle snáze zauzlovat a náhodně bolet? Je to proto, že když se nepohybujete, nepotíte se a nemažete své tělo, takže jako Tin Man se budete lepit. "Cvičení stimuluje neurochemické dráhy v mozku, což vede k produkci endorfinů, které působí jako přírodní léky proti bolesti," říká James Ting, MD, lékař sportovní medicíny na Hoag Ortopedic Institute v Irvine v Kalifornii. Rád přemýšlím o potu jako o vizuálním důkazu, že věci v mém těle opět plynou hladce.
2. Pomůže vám získat jasnější pleť
Obraz: Foto Nerd přes Flickr
Pocení vytlačuje z pórů mastné usazeniny a každodenní špínu a podle nich jim pomáhá znovu dýchat Whitney Bowe, M.D., dermatolog v Briarcliff Manor, New York. Nemůžete však jen kapat a vrátit se do práce. To vlastně způsobí více breakouts (což dává smysl, protože v podstatě necháváte na obličeji marinovat vodu, olej a špínu).
3. Chrání vás před onemocněním
Obraz: Giphy
Vždy si všimnu, že když pravidelně cvičím v zimě (aka hlavní období nachlazení a chřipky), málokdy onemocním. Zjevně to má vědecký důvod! A studie z Eberhard Karls University Tubingen v Německu naznačuje, že „lidské pocení obsahuje přirozeně se vyskytující antimikrobiální peptid nazývaný dermcidin, u kterého bylo prokázáno, že bojuje proti zárodkům tuberkulózy a dalším nebezpečným patogenům “, říká Doktor Bowe. Pot je v podstatě přírodní dezinfekce rukou pro celé vaše tělo, což je přinejmenším úžasné.
4. Pocení vám dělá radost
Obraz: Giphy
Podívejte se na citát výše od našeho oblíbeného blonďatého studenta práv, Elle Woodsová. Při cvičení se potíte, takže pocení a štěstí jsou také neodmyslitelně spojeny! A podle studie z roku 2009 publikované v Biologické dopisy, cvičení a pocení s přáteli vytváří více endorfinů, než kdybyste to dělali sami. Vezměte si tedy potící se kamarády příště, až půjdete do posilovny!
5. Snižuje vaši šanci získat ledvinové kameny
Obraz: Giphy
Cokoli, co snižuje moje šance na získání něčeho, co má stejnou bolest jako při porodu, je dobré. Když se potíš, zbavíte tělo soli a vápníku, hlavní viníci ledvinových kamenů. Když se zpotíte, vypijete také tunu vody, což je další způsob, jak ve svém těle omezit tyto dvě ošklivé usazeniny. Takže pokračujte v pohybu a pamatujte na nesmrtelná slova Debbie Allenové z Flashdance, "Tady začínáš platit... potem." Kromě toho získáte mnohem víc, když budete platit potem, jen se ujistěte, že dostanete potvrzení pro daňové účely.
Více o tom, žít déle
Nejdůležitější rady, jak zůstat zdravý a žít déle
Věděl jsi? Pozitivní manželský partner vám může pomoci žít déle
Top 10 tipů, jak žít déle a cítit se mladší
