Skutečnost, že návštěva sauny je pro vás dobrá, není zrovna novinka. Každý, kdo využil této části své posilovny po tréninku (nebo bez cvičení), ví, jak dobře se v těch zapařených dřevěných místnostech cítí teplo a pocení. Nyní díky nová studie, víme také, že pravidelné používání sauny by mohlo výrazně snížit riziko vzniku a mrtvice.
Výzkum publikovaný v časopise Neurologiezjistili, že lidé, kteří používali saunu čtyřikrát až sedmkrát týdně, měli o 60 procent nižší pravděpodobnost mrtvice než ti, kteří se saunovali jednou týdně. Není překvapením, že studie byla provedena ve Finsku, kde sauny pocházejí (ano, to slovo Samotná „sauna“ je Finish) a kde většina domů (i pronajatých bytů!) přichází se standardní saunou.
"Tyto výsledky jsou vzrušující, protože naznačují, že tato aktivita, kterou lidé používají k relaxaci a potěšení, může mít také příznivé účinky na vaše cévní zdraví," říká Dr. Setor K. Kunutsor z University of Bristol a spoluautor studie,
Více: Je čerstvý vzduch skutečně dobrý pro vaše zdraví?
15letá observační studie měla 1628 účastníků s průměrným věkem 63 let a bez mrtvice. Subjekty během výzkumného období vyplňovaly dotazníky a poskytovaly informace o řadě zdravotních ukazatelů, včetně fyzické aktivity a užívání alkoholu; jejich cholesterol a krevní tlak byly měřeny na začátku studie.
Celkem 155 lidí mělo po studii mrtvici a když byla zohledněna frekvence jejich používání v sauně účastníci, kteří hlásili saunování čtyřikrát až sedmkrát týdně, měli o 60 procent nižší pravděpodobnost mít mrtvici Výzkumníci našli stejné výsledky, i když zohlednili faktory, které by mohly přispět k riziku mrtvice, včetně fyzické aktivity, kouření a cukrovky.
"Předchozí studie ukázaly, že saunování může být spojeno se sníženým rizikem vysokého krevního tlaku, demence a úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, ale toto je první studie o používání sauny a riziku mrtvice, “ Kunutsor uvedl v prohlášení. "Zdá se, že sauny mají účinek snižující krevní tlak, což může být základem příznivého účinku na riziko mrtvice."
Ale jako většina výzkumných zjištění, která zní příliš dobře na to, aby to byla pravda, existuje několik upozornění. Za prvé, Zdůraznil Kunutsor protože se jedná o observační studii, vztah mezi saunováním a sníženým rizikem mrtvice je asociací a nelze ji považovat za situaci příčin a následků.
Více: Horké koupele mohou těžit vašemu tělu jako cvičení
Za druhé, zjištění byla založena na tradiční finské sauně, a proto je nelze použít na jiné druhy tepelné terapie, jako je infračervené tepelné záření, parní místnosti nebo vířivky. (To neznamená, že tito nemají své vlastní sady zdravotních výhod - prostě nebyli zahrnuti do této konkrétní studie.) Nakonec, protože studie byla provedeno ve Finsku, kde je saunování tak běžné, že nebylo dost účastníků, kteří by saunování vůbec nepoužívali, aby je mohli zahrnout do zjištění.
Sauny samozřejmě nejsou pro každého skvělým nápadem; lidé, kteří nedávno prodělali infarkt, starší lidé s nízkým krevním tlakem a kdokoli s bolestí na hrudi nebo s nestabilní angínou, by měli být opatrní a promluvit si se svým lékařem, než si ho vezmou.
Ale pro ty, kteří si mohou užít relaxační saunu, je to další dobrý důvod, proč si udělat čas pro sebe.
