Tělo se změní po rakovina prsu operace jsou normální a lze je očekávat. Ale jak se s nimi vypořádáme na emocionální úrovni? Zde jsou tři věci, na které se dnes můžete soustředit, aby vám pomohly začít se sebou a svým tělem cítit lépe.
Radujte se! Vaše tělo to dotáhlo tak daleko!
Vaše tělo je úžasná věc, která vám pomohla dostat se tak daleko! Když vám některé operace po operaci vadí, zkuste se zaměřit na pozitiva. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je vytvořit si pro sebe pozitivní afirmace. Například: „Každá moje část je zvláštní a jedinečná - moje jizvy nejsou jen jizvy, ale vizuální znázornění bitev, které jsem dnes vybojoval a vyhrál.“ Po vás cítíte se lépe a jste připraveni cvičit, zvažte připojení k týmu Race for the Cure nebo se připojte ke skupině zaměřené na rakovinu, jako je jóga „život s rakovinou“ nebo aerobik třída.
Smutek nad ztrátou
Dopřejte si čas oplakávat to, co kdysi bylo. Po operaci rakoviny došlo k mnoha změnám, a to jak viditelně, tak vnitřně. Některým ženám pomáhá fotit, malovat portréty nebo si vytvořit zápisník o svých cestách za rakovinou. Buďte kreativní při hledání způsobů, jak si pomoci truchlit - neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak truchlit.
Pamatujte také, že truchlení je cyklus. Možná zjistíte, že při výročích nebo v určitých obdobích roku se cítíte více skleslí nebo deprimovaní z vaší léčby/operace a výsledku. To je normální. Naučte se vážit si každé události tím, že v ten den uděláte něco zvláštního - nakonec pro sebe vytvoříte nový a povznášející rituál.
Získejte pomoc
Ať už vám pomůže lékař vybavit se protézou, nebo se vydáte na speciální výlet do salonu, využijte své zdroje, abyste se cítili lépe. Protéza může být nápomocná, pokud vám není příjemné, jak vypadají vaše prsa - ujistěte se zkontrolujete u své pojišťovny při objednávání protézy, protože mnoho z nich to pokryje náklady.
Pokud vás stále trápí změny těla po operaci, zvažte rozhovor s duševní zdraví profesionální. Často si jen s někým promluvíte a necháte ho ujistit, že je to normální, ale pomůže vám to najít vaši emoční rovnováhu.
Další důležitý faktor: Vězte, že nejste sami. Na této cestě před vámi přišlo mnoho žen a mnoho dalších ještě přijde. Pokud se cítíte pohodlněji zapojit do skupinového prostředí, vyhledejte diskusní fóra nebo místní organizace.
Krása po mastektomii
Megan, 58 let, vypráví, proč si po diagnostikování rakoviny prsu zvolila operaci dvojité mastektomie a žádnou chirurgickou rekonstrukci - a jak se nyní cítí ke svému tělu.
Více o životě po rakovině
Dieta, která přežila rakovinu prsu
Příběhy, které přežily rakovinu prsu
10 osobností, které přežily rakovinu prsu
