Pokud máte se svým otcem drsný vztah, Den otců může na povrch přinést nepříjemné pocity. Chcete, aby to bylo jiné? Jako silná, nezávislá žena musíte změnit podmínky tohoto důležitého vztahu a může to být skvělá věc pro vás oba. Zjistit jak!
Provedení změny
Pokud máte se svým otcem dobrý vztah, Den otců je pravděpodobně dobrý den. Bylo to však dobré, když jste vyrůstali? Pokud jste byli jedním ze šťastlivců, kteří měli milujícího otce, ujistěte se, že si toho vážíte a vážíte si toho. Protože tolik žen nemělo tuto pozitivní zkušenost.
Často slýchám od žen, že jejich otec dal přednost jednomu z jejich sourozenců. Nebo byl pro ně opilý nebo zlý. Nebo je úplně ignoroval, což se mohlo cítit ještě hůř - jako by jejich přítomnost nebyla v jeho životě důležitá. Tyto ženy mi říkají, že toužily po mnohem více.
Samozřejmě se nemůžete vrátit a znovu předělat dětství, ale existuje možnost, jak toho dosáhnout vy sám Cítit se teď lépe ve svém otci a mít šanci napravit to. Dokonce i ti z vás, kteří nyní mají dobrý vztah se svým otcem, možná zjistí, že sedíte na pocitech z minulosti, které je třeba vyčistit - bez rizika, že ho znovu ztratíte.
5 kroků k obnovení vašeho vztahu
Nepersonalizujte
Pokud jste byli obětí negativního chování nebo vyhýbání se otci, připomeňte si, že jste to nezpůsobili. I kdyby vám dával za vinu jeho pití, potřebu ho bít, neměl s vámi nic společného (atd.), Byl jste dítě; byl dospělý. Bez ohledu na to, co jste mu řekli nebo udělali, byl stále dospělý; nikdy tě neměl vinit ze svého špatného chování vůči tobě. Takže, QTIP (přestaňte si to brát osobně, něco, co ženy dělají příliš často).
Neútočte - ale buďte přímí
Utrpěl jste jeho chování nebo jeho nepřítomnost. Máte tedy právo být naštvaný, že jste od něj nedostali to, co jste potřebovali. Musíte však najít způsob, jak se vypořádat se svými pocity, aniž byste riskovali vztah, který s ním nyní máte, a aniž byste riskovali, že ho odstrčíte.
Neútočte na něj. Neobviňujte ho. Učinilo by to tak, čemu se říká Prohlášení. Když mu řeknete, co udělal špatně, postavili jste ho do obrany a on zaútočí.
Místo toho dělejte pouze já prohlášení. Místo toho, abyste ho kritizovali za to, že je opilý nebo nedostupný, řekněte, jak jste se cítili, když byl opilý nebo nedostupný. Jemný rozdíl, ale opravdu důležitý, protože nemůže polemizovat s tím, jak se cítíte.
Začněte jasným citovým prohlášením - kvůli čemu se zlobíte/ubližujete/jste smutní. Musíte být konkrétní. Například: „Jsem opravdu naštvaný, že jsi nikdy nepřišel na žádnou z mých her.“ (Ne, že „Nikdy jsi se o mě nestaral natolik, abych přišel ke mně hry." To mu říká, jak se cítil.) Nebo: „Byl jsi tak opilý, když jsem byl na střední škole, nikdy jsem nemohl přivést své přátele přes. Styděl jsem se. "
Nebuďte defenzivní - buďte na sebe hrdí
Při přípravě rozhovoru se svým otcem se ujistěte, že to děláte tak, abyste ze sebe měli dobrý pocit. Neútočte na něj (jak je vysvětleno výše), ale také se nestaňte obrannými, pokud se pokusí problém obrátit zpět na vás. Bez ohledu na jeho reakce zůstaňte u svých prohlášení o svých pocitech. To vás ochrání před ošklivými nebo destruktivními komentáři. Když se cítíte defenzivně, děláte ošklivé a destruktivní komentáře.
Opravdu je možné s otcem mluvit klidně, bez obrany-bez ohledu na to, jak na vás reaguje. I když říká, že nebyl nikdy opilý (nebo zlý, atd.), Držte se svých pocitů, jaké to tehdy bylo být kolem něj. Takže ať už cokoli uzná nebo ne, rozhovor ukončíte s dobrým pocitem, jste na sebe hrdí - i když na něj hrdí nejste.
Ujasněte si, co chcete
Než s ním skutečně promluvíte, vězte, co od rozhovoru chcete. Pokud nevíte, co od rozhovoru s ním chcete, pravděpodobně to nepochopíte. Nebo nebudete vědět, jestli jste to dostali nebo ne. Můžete chtít omluvu, nebo jen chcete vědět, že jste mu řekli, co potřebujete říct, bez ohledu na jeho reakci. I když by jeho pozitivní reakce byla hezká, nemusí to být nutné.
Váš otec může úžasně reagovat. Ale i když ne, když řeknete, co potřebujete říct, a řeknete to tak, abyste se cítili dobře, získáte to nejlepší, co potřebujete - od sebe!
Připravte se a cvičte
Nepokoušejte se o tento typ konverzace „mimo manžetu“. Teď není čas na spontánnost. Příprava toho, co chcete říci, příprava toho, jak byste mohli reagovat na řadu jeho možných reakcí, vás dostane do lepší pozice a ochrání vás před obranou nebo před personalizací. Jakmile víte, co chcete říct, cvičte, cvičte, cvičte. Může to znít hloupě, ale je to opravdu důležitý krok k dosažení toho, co chcete.
Druhá šance
Možná nereaguje dobře - s tím rizikem se musíte smířit. Ale pokud to udělá, dáš mu ten nejlepší dárek ke Dni otců: šanci tě slyšet, napravit to a poznat tě za úžasnou dospělou dceru, kterou jsi se stal.
Související články
- Jak opustit přátelství, která poškozují vaše zdraví
- 8 tipů, jak si zvýšit sebevědomí
- 10 tipů, jak najít štěstí
