Není žádným tajemstvím... život je stresující a stres vybírá daň na našich tělech a myslích. Jeden velmi účinný způsob, jak zmírnit stres a úzkost, je navštívit a masáž terapeut pravidelně.
Masáž vede ke zdravějšímu životnímu stylu
Skutečná masážní terapie, která již není považována pouze za shovívavost, je uznávána jako léčivé umění. Zatímco mnoho lidí se léčí, když jsou obzvláště ve stresu nebo aktivnější než obvykle,
maximálního přínosu lze dosáhnout důsledným a individuálním programem masážní terapie.
Myslíte si, že nemáte čas ani energii na pravidelný výlet k místnímu terapeutovi? Těchto pět kroků vás bude motivovat vyskočit na stůl a udělat krok ke zdravějšímu životu.
Opakujte po mně: „Stojím za to.“
Pro mnoho žen není čas hlavním faktorem, který jim brání v pravidelné masáži. Bohužel mnozí z nás jsou tak zvyklí stavět potřeby ostatních před vlastní,
že nevidíme, že je nutné naplánovat „já čas“.
Už to bylo řečeno, ale opakuje se: nemůžete se starat o rodinu, pokud se nejprve nebudete starat o sebe. Když jste ve stresu, vyrušeni chronickou bolestí nebo utrpením
důsledky nedostatku spánku, je extrémně obtížné adekvátně řešit potřeby vaší rodiny.
Když se cítíte zahlceni nebo vyčerpaní, vězte, že dobré masážní terapeutické sezení pomůže oživit vaši mysl, tělo a ducha, takže budete připraveni čelit mnoha výzvám
mateřství.
Přidejte se do klubu
Mnoho studií terapeutické masáže nabízí možnosti členství, což vám umožňuje předem zaplatit za pravidelné sezení. I když se mnoho lidí bude tomuto druhu závazku vyhýbat, považujte to za investici do
vaše zdraví.
Registrace ke členství vám obvykle umožní užít si měsíční masáž za zvýhodněnou cenu. Přidaný bonus: pokaždé, když uvidíte, že váš účet byl odepsán, bude vám připomenuto, abyste provedli svůj
jmenování.
Najděte svou spřízněnou duši
Hledání masážního terapeuta je docela podobné hledání lékaře nebo chůvy. Nebudete klikat s každým z nich. Každý terapeut má svou vlastní techniku a někdy i to
trvá několik pokusů najít techniku, která odpovídá vašim potřebám.
Existuje také řada typů masáží, včetně švédské, hluboké tkáně, spouštěcího bodu, prenatální, horké lázně a sportovní masáže. Při rezervaci schůzky zjistěte, zda má váš terapeut a
zvláštní specialita. Pokud očekáváte relaxační švédskou masáž a váš terapeut je zkušený v Trigger Point, nebudete si svůj zážitek užívat, pokud nebudete mít jasno v tom,
vaše očekávání.
Jakmile najdete terapeuta, který vám vyhovuje, může být cennou součástí vašeho plánu údržby zdraví. Výjimeční terapeuti budou schopni určit, kde se stres a úzkost projevují
vaše tělo a vytvoří terapeutický herní plán, který bude řešit vaše konkrétní problémy.
Umožnění terapeutovi seznámit se s vašimi bolestmi a bolestmi mu také pomůže učinit příslušná doporučení, pokud například zažíváte stav mimo jejich oblast
odbornost.
Sledujte svůj pokrok
Další výhodou nalezení a přilnutí ke kvalifikovanému terapeutovi je schopnost sledovat váš pokrok. Lidé, kteří jednou nebo dvakrát ročně navštíví masážního terapeuta, mají potíže s viděním výsledků
protože nejsou v pravidelném programu a nevidí rozdíl mezi jednotlivými relacemi.
Renomovaní terapeuti si po zasedání uchovají podrobné poznámky dokumentující svá zjištění. Odkazování na tyto poznámky před každou další relací jim umožní přesně zkontrolovat oblasti zájmu
a vhodně přizpůsobit jejich přístup. To je zvláště užitečné při řešení chronické bolesti.
Ponořte se
Zatímco cílem masáže je pomoci vám cítit se uvolněně a omlazeně, mnozí si často stěžují na to, že se poté cítí bolestivě a unaveně. Někdy se tato bolest může cítit jako den po intenzivním
cvičení. Bolí vás, protože vaše svaly byly tlačeny trochu mimo jejich každodenní rutinu. Pokud by na terapeuta byl tlak, tato bolest by neměla trvat déle než jeden nebo dva dny
odpovídající.
Naštěstí existují kroky, které můžete udělat, abyste tuto bolest minimalizovali. Pomozte rehydratovat svaly a vypláchnout toxiny pitím velkého množství vody následující dny po masáži. Je to také užitečné
dát si teplou koupel s epsomskou solí (pokud nemáte alergii).
Pokud se po masáži uvolníte a dovolíte svému tělu přijmout výhody, je větší pravděpodobnost, že se příští měsíc vrátíte.
