Všechno, co si dáte do úst, nakonec projde močovým měchýřem a některá jídla mohou posílit zdraví močového měchýře, zatímco ostatní to mohou dráždit. Shromáždili jsme nejlepší a nejhorší potraviny pro zdraví močového měchýře.
Co konzumovat a čeho se vyvarovat
Pokud jste náchylní k častým problémům s močovým měchýřem, jako jsou infekce, nebo i když jim chcete jen zcela předcházet, podívejte se na svou dietu.
Co jíst nebo pít
Voda
Voda pomáhá odstraňovat toxiny, ředit jiné materiály ve vašem těle a samozřejmě vás nutí močit, takže se zbavíte přebytečných dráždivých látek. Pokud pijete dostatek vody, vaše moč by měla být téměř čirá a bez zápachu. Zkuste vypít alespoň osm sklenic vyčištěné vody denně. Pro zvýšení chuti a extra detoxikační účinky přidejte do každé sklenice vymačkávání čerstvé citronové šťávy.
Brusinka
Brusinka je již dlouho známá jako způsob prevence infekcí močového měchýře. Chemikálie v brusinkách mohou ve skutečnosti zabránit hromadění bakterií v močovém měchýři tím, že zastaví jeho přichycení ke stěně močového měchýře. To znamená, že jakékoli bakterie v močovém měchýři projdou močí. Mnoho brusinkových šťáv z obchodů je nabitých cukrem, který dráždí močový měchýř. Vyhněte se džusům, jako je brusinkový koktejl, a raději se rozhodněte pro čistý brusinkový džus nebo brusinkový extrakt.
Ovoce a zelenina
Ovoce a zelenina - zejména ty s vysokým obsahem antioxidantů a vitamínu C - je známo, že pomáhají předcházet infekcím močového měchýře nebo je léčit. Některé dobré možnosti zahrnují bobule, rajčata, papriky a squash. Pokud budete jíst různé druhy ovoce a zeleniny, získáte také další prospěšné živiny, jako je vitamín E, hořčík a draslík.
Česnek
Česnek je známé přírodní antibiotikum a obsahuje sloučeniny, které stimulují imunitní systém. Aby toho nebylo málo, bylo prokázáno, že česnek detoxikuje chemické karcinogeny a brzdí růst rakovinotvorných buněk. Takže svému močovému měchýři uděláte laskavost a budete se chránit před rakovinou. Nemluvě o tom, že česnek je vynikající. Cibule má podobné vlastnosti, proto zvažte jejich přidání také do svého jídelníčku.
Čemu se vyvarovat
Kofein
Kofein ve všech formách, včetně kávy, čaje a sody, může dráždit váš močový měchýř. Problémem je nejen kofein, ale také kyseliny v kávě, čaji a sodě mohou dráždit. Soda obsahuje spoustu cukru a dalších chemikálií, které mohou podporovat růst bakterií nebo vést k infekci. Vyhněte se těmto produktům, pokud máte infekci, a konzumujte je střídmě, pokud jste náchylní k problémům s močovým měchýřem.
Alkohol
Alkohol je diuretikum, které zvyšuje frekvenci močení a koncentraci moči. To může vést k podráždění a zánětu v močovém měchýři. Sycené alkoholické nápoje, jako je pivo, mohou vytvářet plyn a tlak, zatímco tvrdý alkohol pravděpodobně způsobí zánět. Omezte konzumaci alkoholických nápojů a ujistěte se, že během konzumace pijete hodně vody, abyste alkohol zředili a vypláchli močový měchýř.
Umělá sladidla a konzervanty
Umělá sladidla a konzervanty jsou v podstatě chemikálie a mohou dráždit váš močový měchýř. Když trávíte umělá sladidla, produkují kyselinu, která může ovlivnit rovnováhu ve vašem močovém měchýři. O dlouhodobých účincích umělých sladidel a konzervantů na tělo se toho moc neví, takže obecně je nejlepší se jim pokud možno vyhnout.
Více o zdraví žen
Prevence kvasinkových infekcí
Potraviny, které pomohou zmírnit PMS
Měsíc rakoviny děložního čípku: 5 věcí, které byste měli vědět
