Všichni procházíme obdobími, kdy máme problém odpustit sami sobě. Ať už se mlátíme za to, že se nám v práci nedaří, za to, že řekneme něco, co bychom neměli mít s přítelem nebo pro jakýkoli počet dalších akcí, na které nejsme zvlášť hrdí, máme tendenci být na sebe mnohem tvrdší, než bychom mohli být ostatní. Někdy je nejlepší, co můžete pro svou pohodu i dobro situace udělat, prostě odpustit sobě.
Přijměte, co cítíte
Spíše než snažit se ignorovat své emoce nebo se mlátit za to, co prožíváte, si dovolte cítit, co cítíte. Možná se cítíte frustrovaní sami sebou, naštvaní na někoho jiného, vinní za to, co se stalo, nebo jakýkoli počet emocí. Neexistují žádné správné nebo špatné pocity; to je to, co děláš s těmi pocity, to se počítá. Uvědomte si, čím procházíte, abyste se mohli posunout dál.
Zeptejte se sami sebe, proč tyto pocity existují
Jakmile identifikujete emoce, které prožíváte, můžete začít třídit, proč jsou tyto pocity přítomny. Jsou standardy, které jste si stanovili, nepřirozeně vysoké? Mlátíte se kvůli něčemu, co jste nemohli ovlivnit? Jste prostě ochotni opustit negativní pocity, které jste na sebe vložili? Když chvilku ustoupíte a podíváte se na situaci objektivně, pravděpodobně zjistíte, že si způsobujete mnohem větší zármutek, než si zasloužíte.
Přestaňte se trestat
Jako lidé věříme v soudní systém a v to, že lidé budou potrestáni, když udělají něco špatného. Někdy můžeme tento systém víry obrátit na sebe. Nakonec skončíme tvrdým trestáním za zbytečná časová období. Je důležité si uvědomit, že tím, že se vypustíte z háku, neomlouváte, co se stalo; jednoduše přijímáte, že jste možná udělali něco špatného, ale že ničím nezískáte, když se o tom budete dále dusit.
Soustřeďte se na to, co jste se naučili
Pokud se zaseknete v tom, co jste udělali špatně, nikdy se nepohnete kupředu a nebudete růst jako člověk. Pokud se místo toho zeptáte, co jste se z akce naučili, můžete uvést v platnost plán, který zajistí, že se něco podobného v budoucnu už nestane. Nedefinuje nás to, co jsme udělali v minulosti; jsou to naše neustálé pokusy zlepšovat se a učit se ze svých chyb, díky nimž jsme tím, kým jsme.
Přijměte sebe
Někdy stačí jen uznat fakt, že nikdo není dokonalý. Možná budete chtít mít všechno správně napoprvé, pokaždé, ale takhle prostě lidské bytosti nefungují. Všichni děláme chyby a není na tom nic špatného. Soustřeďte se na všechny dobré vlastnosti, které máte, a na to, jak je příště využijete k lepšímu výkonu. Je důležité, abyste si vážili toho, kdo jste a čeho můžete dosáhnout, když věříte sami sobě.
více o pohodě
Jednoduchost štěstí
Způsoby, jak si najít čas na léčbu sebe sama
Tipy, jak se vyrovnat s negativními lidmi
