Půvabně stárnout neznamená žít bez lítosti a obtíží a neznamená to dosáhnout bodu a být šťastný úplně se vším. Jak ale dosáhneme středního věku, aniž bychom prošli krizí, která obvykle následuje?
V době, kdy se blíží naše padesátky, již nepochybně existuje určitá lítost a myšlenky na „co kdyby“, ale místo toho vystupování ze své minulosti, existují způsoby, jak zajistit, že si užíváme přítomnost a vyhýbat se střednímu věku krize. Zde je několik tipů, jak žít v přítomnosti, aby nedošlo ke zhroucení ve středním věku.
Být vděčný
Když přemýšlíme o všech věcech, které máme, než o věcech, které nemáme, začneme cítit vděčnost. Cítíme vděčnost za lidi, kteří nás obklopují, vděčnost za naše živobytí, za naše domovy a rodiny. Jennifer Boire, autorka Tao z padesáti, co potřebuje vědět každá čtyřicátnice, říká, že má na proces stárnutí myslet jinak, oslavovat ho a obejmout, než se mu vyhýbat. "Změň své myšlení," říká Jennifer. "Najděte 10 nejlepších věcí."
menopauza/andropauza a pěstujte vděčnost. Oslavte 50. "Uznejte své úspěchy
Udělejte si čas na sezení a projděte si to, čeho jste za ta léta dosáhli. Zapište si je, projděte si své fotografie, promluvte si s lidmi, se kterými jste jich dosáhli, pamatujte si je a mluvte o nich. Často propadáme pocitům nepohodlí a frustrace, když se cítíme nepříjemně tam, kde jsme. Pokud ale uznáme, kde jsme byli, může to být vítaná připomínka toho, kde jsme byli. Možná je načase, aby sis poplácal po zádech, nemyslíš?
Stanovte si nové cíle
To, že jste dosáhli padesátky, neznamená, že musíte zpomalit. Stanovte si nové cíle, vytvořte si nové plány pro svůj život. Vytvořte a vizionářská deska a vytvořte pro sebe nový život, který je zdravý, produktivní a vzrušující. Když se cítíme bezmocní, když jsme zmatení, kam jdeme, rozpadáme se a upadáme do krize. Ale když se posadíte a rozhodnete se přesně, co chcete a kam v životě jdete, bude vás to inspirovat k produktivitě ve vašem životě a životním stylu. Nebude nutné dělat drzá rozhodnutí na základě starostí a frustrace; budete příliš zaneprázdněni plánováním dokonalého života.
Oslavte stárnutí
Udělejte si čas na oslavu všeho, co vám ta léta dala. Ráno se probuďte a napište si 10 důvodů, jak oslavit stárnutí. Sedněte si se svými myšlenkami a oslavte svou moudrost, své znalosti, své zkušenosti a své vzpomínky - to vše stojí za oslavu a sdílení. Pořádejte večírek s dalšími báječnými přáteli po padesátce a užijte si, jaké to je být v této fázi svého života. Otevřete láhev bublinky a udělejte z ní něco, co stojí za oslavu.
Čas pro sebe
Podle Jennifer Boire „Čas je pro ženy středního věku tou nejdůležitější věcí číslo jedna.“ Toto je čas postarat se o sebe, dát si prostor a relaxovat. Udělejte si čas, hýčkejte se a oslavte úžasného člověka, kterým jste. Uvědomte si to a oslavte to každý den s časem osamoceným. Může to být tak jednoduché, jako si dát 10 minut ráno a užít si cuppu sám na balkoně ráno, nebo si dokonce můžete naplánovat čtrnáctidenní masáž, kde si můžete užít svou vlastní společnost a relaxovat.
Buď upřímný
To, že si stanovujete nové cíle a přemýšlíte o minulosti, neznamená, že budete stále šťastní. Buďte upřímní k sobě i k lidem kolem vás. Pusťte to všechno ven. Pokud jste naštvaní nebo naštvaní, sundejte si to z hrudi. Nedržte to a nevyvolávejte stres pro sebe nebo své přátele a rodinu. O to lépe se budete cítit.
Jezte dobře: nejlepší jídlo pro zdraví žen >>
Zdraví a koníčky
Zůstaňte aktivní a udělejte si čas na to, co máte rádi. Vezměte si třídu, cvičení pravidelně a spojte se se svými koníčky a vášněmi. Dávejte na sebe pozor a mějte energii dělat věci, které chcete a máte rádi. Udělejte si čas na věci, které vám dělají radost. Spojte se se svou kreativní stránkou a bavte se.
Více o zdraví a stárnutí
Výhodné nabídky produktů proti stárnutí
Kožní přechody: Co očekávat ve stáří
Nejlepší zvlhčovače pro každý věk
