Cvičení při cestování - SheKnows

Pokud jste hodně mimo práci nebo za zábavou, může být náročné zůstat aktivní, když jste mimo své obvyklé prostředí. Zde je pár nápadů, jak se zapotit, když jste mimo domov.

Související příběh. Nejlepší lékařem schválená těhotenská cvičení

Když jste mimo domov, mimo obvyklý prvek může zahodit jakýkoli typ rutiny cvičení. Najít si čas nebo místo na cvičení může být těžší. Zde je několik způsobů, jak se můžete ujistit, že máte nějakou fyzickou aktivitu - což může být ještě důležitější, když cestování, vzhledem k velkému jídlu a možná delšímu sedavému času (například při dlouhém letu) byste mohli být prožívání.

Cvičte jógu

Vezměte si pár jógových tlapek (protiskluzové rukavice a ponožky), abyste mohli cvičit jógu kdekoli-ve svém hotelovém pokoji, na snídani nebo kdekoli, kde narážíte. Potřebujete nějaké instrukce? Vyzkoušejte aplikaci jógy nebo některou z mnoha bezplatných lekcí streamované jógy, které můžete najít online.

Běh

Vhoďte do svých zavazadel tenisky a několik kusů běžeckého vybavení a můžete vyrazit na dlažbu, ať jste kdekoli. Promluvte si na hotelové recepci s návrhy, kam běžet. Hotely, jako je Westin, ve skutečnosti nabízejí mapy s předem nastavenými běžeckými trasami, takže například v sousedství hotelu snadno najdete 5k běh. Nezapomeňte si všimnout, jakými ulicemi jedete, když jste ve městě, které znáte méně, abyste si mohli být jisti, že najdete cestu zpět do hotelu. Bonus: Běh nabízí fantastický způsob, jak se podívat na město, ve kterém se nacházíte.

Rezervujte si hotelový pokoj vybavený posilovnou

Většina hotelů má tělocvičnu nebo nabízí přístup do nedaleké tělocvičny, pokud ji v areálu nemá. Někdy však může být překážkou při cvičení i pouhý jízda tímto hotelovým výtahem. Pokud se vám to stane, zvažte žádost o pokoj, který je vybaven nějakým vybavením do tělocvičny. S běžeckým pásem přímo ve vašem pokoji nemáte žádnou výmluvu, že byste neměli cvičit.

Sightsee

Ve svém volném čase využijte poznávání památek jako způsob, jak se stát aktivnějším. Možná je tu vyhlídkové místo, kam se musíte vydat; nebo prostě jen zajděte do toho muzea, než abyste popadli taxík. Nebo ten malebný most - proč se po něm neprocházet, abyste ho opravdu zažili a zároveň do svého rozvrhu dostali nějakou kondici?

Další tipy pro zdraví

10 tajemství sexy ab
Tři cvičení pro nádherně tónované hýždě
Cenově dostupné fitness vybavení pro domácí posilovnu