Harley Pasternak vycvičila Kim Kardashian, Megan Fox, Hilary Duff a Jessicu Simpson a nyní slavnou zdatnost guru má novou knihu a řadu tenisek, které můžeme všichni vyzkoušet. Zjistěte jeho dietní tajemství a proč říká, že bychom měli cvičit méně!
Teď můžeme všichni trénovat jako celebrita díky nové řadě knih a tenisek Harley Pasternak pro New Balance.
Zastihli jsme odborníka na fitness v New Yorku, abychom probrali jeho novou knihu Tělo resetovat dietu a proč si myslí, že bychom měli přestat tak tvrdě chodit do posilovny.
"Cvičíme nadměrně," vysvětluje Harley. "Existuje tolik studií, že existuje přímý vztah mezi intenzitou kardio a vaší chutí k jídlu." Nadhodnocujeme množství kalorií, které spálíme během hodin kardia. “
Řešení, říká Harley, se zaměřuje na vaši dietu a obnovení vašeho těla, chuti k jídlu a metabolismu. "Neexistuje žádné množství." cvičení ve světě, který může nahradit špatnou dietu, “řekl SheKnows. Ve své nové knize nastiňuje plán stravování s recepty, které váš mixér vážně využívají.
"Na dietě Body Reset existují tři fáze," říká. "Každý trvá pět dní." Fáze 1: Budete míchat třikrát denně, jen po dobu pěti dnů. K snídani si dáte bílé smoothie, k obědu červené a k večeři zelené. Obsahuje všechny bílkoviny, zdravý tuk a vlákninu a vše, co při odšťavňování nikdy nedostanete. Mezi jídly si také dáte křupavé občerstvení. Fáze 2: Nahradíte jedno smoothie pevným jídlem, které zahrnuje polévky, saláty, sendviče, hranolky a sushi. Ve fázi 3 nahradíte další smoothie pevným jídlem. “
Místo intenzivních lekcí spinningu nebo boot campu Harley doporučuje být fyzicky aktivnější v rámci svého běžného dne a denně ujít alespoň 10 000 kroků. Sdílí také konkrétní cvičení, která je třeba provádět pro každou fázi diety.
Jeho limitovaná edice Nový zůstatek 997 tenisky se liší od typických běžeckých bot poměrem poklesu paty k prstům. "Způsob, jakým upustíme patu, vám umožní během cvičení lépe přistupovat k hýžďům a hamstringům," vysvětluje. "Musíte si koupit správnou obuv pro účel, pro který ji budete používat." Specifičnost je opravdu velmi důležitá. “
Chcete vyzkoušet dietu Pasternak’s Body Reset? Kniha se do obchodů dostává 12. března.
Více fitness celebrit
Harley Pasternak nám ukazuje, jak získat hot bod Megan Fox
Tenčí stehna: 6 Přechod na štíhlejší nohy
6 jednoduchých triků, jak spálit kalorie
