S přicházejícím teplým počasím může být lákavé ležet na slunci a pracovat na své bronzové záři. To však může mít negativní účinky. Ať už se rozhodnete opálit nebo ne, je to rozhodnutí, které můžete udělat jen vy, ale je rozumné zvážit některá nebezpečí slunečního záření, než se budete příliš dlouho vyhřívat na slunečních paprscích.
Není to nejlepší způsob, jak získat vitamín D
Pravděpodobně jste slyšeli, že sluneční záření je jediný způsob, jak získat dostatečné množství vitaminu D. Ve skutečnosti množství slunečního světla, které v Kanadě zažíváme, nestačí k tomu, abychom dodali našemu tělu tolik vitaminu D, kolik potřebujeme. Naše chladné zimy a obecná vzdálenost od slunce znamenají, že se žádná práce venku nepovede. Pokud máte obavy, zda dostáváte dostatečné množství vitaminu D, přejděte do místního obchodu s potravinami pro vhodný doplněk. Kromě toho, ačkoli vitamín D ze slunečních paprsků neproniká oděvem, proniká opalovacím krémem. Chcete -li dostat své vitamíny venku, neznamená to, že se musíte vzdát bezpečnostních výhod silného SPF.
Mezi spálením od slunce a rakovinou kůže existuje přímá úměra
Když trávíte čas na slunci, jste obklopeni UV paprsky. Tyto paprsky způsobují poškození vašich kožních buněk, které se vaše tělo poté pokouší opravit. Pokud tento proces opravy neproběhne tak dokonale, jak se plánovalo, mohou nastat nebezpečné mutace. Čím větší poškození slunce pokožka způsobí, tím častěji musí opravy probíhat a je větší šance, že se něco pokazí a zmutované kožní buňky zapustí kořeny. Časté sluneční záření může dokonce trvale poškodit samotné mechanismy oprav. Vaší nejlepší obranou před závažnými rakovinami kůže je minimalizovat pobyt na slunci, kdykoli je to možné.
Opalování může způsobit předčasné stárnutí
Kolagen je protein, který hraje důležitou roli při zajišťování pevnosti a pevnosti pokožky a dalších tělesných tkání. Opakované vystavení UV paprskům rozkládá stávající kolagen a brání tvorbě nového kolagenu. Tento proces se nazývá foto-stárnutí, a to může vést k drsné, volné, kožnaté kůži, jemným liniím a vráskám. Bronzová pleť se může zdát jako žádoucí výsledek, ale poškození, které může dlouhodobě způsobit, stojí za to se jí vyhnout. Držte sluneční skvrny, pihy a pavoučí žíly na chvíli déle na místě tím, že se budete vyhýbat slunci.
Je těžké nosit tolik opalovacího krému, kolik je potřeba
Ačkoli většina lidí chápe důležitost opalovacího krému, nesprávná aplikace je neuvěřitelně běžná. Ačkoli si můžete myslet, že jste použili dostatek SPF a můžete se bezpečně pohybovat ve slunečních paprscích, nemusí to být úplně pravda. Ujistěte se, že opalovací krém nanášíte dostatečně hojně, aby na vaší pokožce vytvořil film, a tento postup opakujte každé dvě hodiny nebo méně. Měl by být také znovu aplikován bezprostředně po plavání nebo nadměrném pocení. Kromě toho je také moudré nosit opalovací krém na denní bázi - zejména na obličeji a krku. V zimních měsících se může zdát slunce daleko, ale riziko přeexponování prostě nestojí za to. Udržujte ji tedy v bezpečí a napěňte se na opalovacím krému!
více o expozici slunci
Jste chytří na slunce?
Plánování útěku na pláž
Základní informace o dni na pláži
