Není nic horšího, než být nemocný po náročném svátečním období. Co můžete dělat s tou přetrvávající bolestí v krku? Zde je několik jednoduchých řešení, jak si ulevit.
Stroužky česneku napuštěné medem
Příznak: První známka bolesti v krku
Jak uklidňuje: Navzdory tomu, jak to zní, tato kombinace ve skutečnosti funguje. Česnek je skvělý posilovač imunity, zatímco med má fantastické antibakteriální, antivirové a protiplísňové vlastnosti. Když se spojí, vytvoří konečné řešení bolesti v krku. Med pomáhá učinit syrový česnek chutnějším.
Spropitné: Připravte si sklenici pro případ bolesti v krku. Začněte „dávkování“ jedním hřebíčkem každé dvě hodiny první den bolesti v krku (až 6 denně) a snižujte množství, dokud se nebudete cítit lépe.
Porce velikosti 1 sklenice nebo přibližně 26 hřebíčků
Složení:
- 3 cibule česneku, oddělené a oloupané
- 1 sklenice surového medu (Manuka je skvělá volba)
Pokyny:
- Vezměte prázdnou sterilizovanou nádobu a naplňte ji stroužky česneku. Hřebíček pomalu přelévejte medem, dokud není zcela pokrytý. Utěsněte nádobu.
- Sklenici odstavte a nechejte hřebíček louhovat alespoň týden před použitím. V lednici vydrží až rok.
Teplá slaná voda
Příznaky: Bolest a škrábání v krku
Jak uklidňuje: Pokud jde o to dráždivé škrábání v krku, tento osvědčený domácí lék nelze porazit. Kloktání teplé slané vody pomáhá snižovat otoky a zmírňuje nepohodlí.
Spropitné: Kloktejte alespoň jednou za hodinu 5 gramy mořské soli rozpuštěné v 240 mililitrech teplé vody. Doporučuje se kloktat častěji, pokud máte kapání po nosu, abyste předešli většímu podráždění hrdla.
Zvlhčovač
Příznak: Suchá bolest v krku a těsný hrudník
Jak uklidňuje: Zvlhčovače zvyšují vlhkost vzduchu. Zatímco ústřední topení je skvělé, vysušuje naše sliznice a často v nás zanechává nepříjemný pocit.
Spropitné: Základní zvlhčovače vás budou stát od 20 liber. Abyste získali maximální užitek, zajistěte, aby byl zvlhčovač udržován čistý, aby se zabránilo růstu plísní. Jinak by to mohlo potenciálně vést k respiračním problémům
Bylinkový čaj
Příznaky: Trvalá bolest a dehydratace
Jak uklidňuje: Bylinné čaje obsahují různé vlastnosti posilující imunitu, aby uklidnily vaše hrdlo a zabránily dehydrataci. Některé mohou obsahovat sliz, který obaluje sliznice a pomáhá s hojením. Jiné bylinné čaje, například z lékořice a jitrocele, mohou vykazovat více protizánětlivých a antimikrobiálních vlastností.
Spropitné: Když jste nemocní, vždy zajistěte udržení hladin tekutin pitím velkého množství vody, čaje a polévek.
Více o péči o vlastní zdraví
Odšťavňovat nebo neodšťavňovat
Reflektor superpotravin: Chia semínka
Studená mísa
