Vyzvedněte své tělo, najděte perfektní letní destinaci a objevte stylové obleky s Beach Body Challenge.
t Každý den po dobu následujících šesti týdnů můžete očekávat:
-
t
- Tah na spalování tuků, budování svalů, který přidáte do své rutiny.
- Recept na tělo na pláži nebo svačinu s plochým břichem.
- Nápady na sexy letní destinace.
- Doporučení pro roztomilé bikiny a kde je najít.
t
t
t
1. Pohyb těla na pláži: Prkno se zvednutím nohy
t
-
t
- Vstupte do prkna s rovnou paží se zápěstími přímo pod rameny a nataženým jádrem. Zapojte hýždě a zvedněte pravou nohu až do výšky boků. Sklopte nohu zpět na zem a zvedněte levou nohu do výšky boků.
- Pokračujte ve střídání zdvihů nohou. Po celou dobu udržujte neutrální páteř.
- Proveďte 10 opakování na každé straně.
t
t
2. Svačina s plochým břichem: pražená slunečnicová semínka
t 
Fotografický kredit: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t Tato chutná semínka mají vysoký obsah vitamínu E. Vitamín E hraje hlavní roli při snižování škod způsobených volnými radikály. To má hlavní protizánětlivé účinky na tělo a zlepšuje tón pokožky, růst vlasů a celkovou pohodu.
3. Sexy letní destinace: Manhattan
t
Fotografický kredit: - Fotosearch/Getty Images
t Jedno z nejlepších míst v seznamu SheKnows pro sexy letní flings. "Zatímco zažijete některé z nejlepších nočních klubů, restaurací a akcí na světě, můžete také najít romantiku po cestě." Ačkoli se na Manhattanu možná nesetkáte se svou spřízněnou duší, určitě najdete spoustu nezadaných lidí, kteří se chtějí pobavit. “
4. Výběr bikin: Roxy
t 
• Existuje důvod, proč je tato značka úspěšná více než 20 let. Odvedli skvělou práci při vytváření obleků, které vypadají lichotivě, zdravě a hravě.
t http://www.roxy.com/swim
