Tipy na hubnutí pro ženy s hypotyreózou
Dr. Lyster je optimistická pro ženy s hypotyreózou, které chtějí zhubnout. Místo toho, abyste podmínku přijali jako doživotní trest nadváhy, dodržujte tato pravidla dietní tipy pro úspěšné hubnutí.
Nechte se vyšetřit na hypotyreózu
Prvním krokem při léčbě hypotyreózy je správná diagnostika. "Ženy potřebují mít provedeny správné testy štítné žlázy a poté si musí vzít správnou náhradu hormonů štítné žlázy," říká doktor Lyster. "Kromě toho má americká strava obvykle dostatek jódu (například z jodizované soli a mořských plodů), ale lze také zkontrolovat hladinu jódu, aby se zjistilo, zda by byl doplněk užitečný."
12 projekcí zdraví, které ženy potřebují >>
Přestaňte držet diety do extrému
Dodržujte rozumnou dietu, která nezhladí vaše tělo. "Pamatujte, že přeměna T4 na reverzní T3 s těžkou nebo dlouhodobou dietou je hlavní příčinou." když se po ukončení restriktivní diety nepodaří zhubnout a rychle znovu nabrat na váze, “říká lékařský expert varuje.
Tipy pro výběr zdravých potravin >>
Zvládání stresu
Přestože nemoci a nárazová dieta mohou stresovat vaše tělo, potýkáte se také s každodenním stresem souvisejícím s prací, rodinou a životem. Dr. Lyster říká, že dobré zvládání stresu je zásadní v prevenci a léčba hypotyreózy. Navrhuje také dostatek spánku, aby bylo možné účinně zhubnout.
7 nejlepších způsobů, jak se zbavit stresu >>
Jezte zdravou, vyváženou stravu
Stejně jako může omezující dieta ovlivnit vaši štítnou žlázu, může i konzumace zpracovaných potravin způsobit vašemu tělu stres. Dr. Lyster říká: „Je nejmoudřejší mít zdravou a vyváženou stravu s nízkým obsahem bílkovin a spoustou zeleniny, s omezeným množstvím zpracovaných potravin a rafinovaného cukru.“
Život s hypotyreózou
Nedávno diagnostikovaná hypotyreóza, jedna žena diskutuje o svém boji s únavou a přibíráním.
Více o zdraví žen
Neignorujte podivné příznaky cvičení
Překvapivé varovné signály, že je vaše zdraví v nebezpečí
5 překvapivých rad pro zdraví
