Podobně jako samotná show se zdá, že to lidé milují nebo nenávidí Duggars‘Rodinné recepty-nic mezi tím neexistuje.
Čas od času Duggarovi zveřejní recept na blog své rodiny. Obvykle jsou velmi jednoduché, druh jídla, od kterého byste čekali obrovskou rodinu s rozpočtem k jídlu.
Ale (pokud jste již někdy byli na internetu), nemělo by být překvapením, že se toho někteří lidé chopili sami přednášet Duggarům o výživě, o tom, jak krmit své děti a o tom, jak hrozné jsou obecně oni a jejich recepty jsou.
https://www.facebook.com/plugins/post.php? href = https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fduggarfamilyofficial%2Fposts%2F762294297237555 & width = 500
Více:17 způsobů, jak ušetřit v supermarketu, které nezahrnují extrémní kupóny
Udělejte si pár komentářů k jejich nedávno zveřejněnému receptu na Chicken Etti, který vyžaduje krém z kuřecí polévky, těstoviny, kuře, Velveeta a strouhaný sýr:
Toto je čtvrtý recept, který jsem četl, a opravdu všechny znějí hrozně a strašně nezdravě. Pokud se potřebujete uchýlit ke všem těmto slaným, tučným a vysoce zpracovaným jídlům, protože máte tak velkou rodinu, možná jste měli příliš mnoho dětí.
Jill by měla začít dělat misijní práci. Sdílení receptů je obvykle to poslední, na co někdo myslí při péči o chudé.
Na recept na špagetový koláčLidé byli stejně pobouřeni:
Hodně nezdravé??? Nejprve tatér tot kastrol, pak špagetový koláč? A Jill se diví, proč nemůže ztratit dětský tuk? Nic než sacharidy a prázdné kalorie denně.
Tyto komentáře jdou nad rámec kritiky receptů a útočí na rodičovské rodičovství, náboženskou oddanost a pracovní morálku, přičemž se do nich vnáší zdravá míra ostudy. Jako příjemce několika bizarně nepřátelských online komentářů zveřejněných u několika článků o jídle, které jsem napsal, musím říci, že je to škádlíte se, jak hrozní lidé mohou být, když píšete o něčem tak neškodném, jako je to, co uvařit k večeři týden.
Na druhou stranu máte lidi, kteří milují rodinné recepty Duggarů:
Udělal jsem to a moje rodina milovala a dodnes to dělám pořád. Děkuji za tento úžasný recept, který dostal k jídlu mého 6letého a 4letého a 2letého.
Tento recept jsem dělala několikrát od doby, kdy ho Jill poprvé zveřejnila, a bylo to tak chutné, že je to nyní součástí mé stálé sbírky receptů.
Zdá se, že pozitivně komentující lidé čelí stejným překážkám jako Duggarovi. Snaží se nakrmit rodinu - často více dětí s různými zálibami a zálibami - něčím, co je plné, levné a snadno vyrobitelné. Tyto recepty trefily hřebíček na hlavičku.
Více:Jedna jednoduchá věc, kterou můžete udělat, aby bylo zdravé stravování levnější
Realita je taková, že potraviny jako těstoviny, tavené sýry a konzervované „smetany“ polévek jsou na kalorie levnější než zelenina a celozrnné produkty. Viděli jste, co v dnešní době stojí pytel quinoa? Je těžké ospravedlnit koupi pytle starodávných zrn za 7 $, 8 uncí, když máte hladová ústa na krmení a můžete dostat 7 liber těstovin za stejnou částku peněz.
Je však překvapivě snadné začlenit některá výživnější jídla do našich oblíbených, snadných a pohodlných receptů na jídlo. Tyto tipy mohou pomoci:
1. Vyměňte obyčejné těstoviny za celozrnné. Je jen o něco dražší, a když je v prodeji, je obvykle za stejnou cenu jako rafinované bílé těstoviny.
2. Podívejte se na možnosti s nízkým obsahem sodíku. Konzervované polévky a zavařené omáčky mohou mít spoustu soli navíc, ale obvykle jsou k dispozici možnosti s nízkým obsahem sodíku. Tímto způsobem můžete ochutit svůj pokrm a přidat další sůl, pouze pokud je to nutné.
3. Podívejte se na nízký obsah cukru. Spousta konzervovaných, zavařených a krabičkových potravin je nabitá cukrem, aby byly chutné. Podívejte se pozorně na omáčky s nízkým obsahem cukru, obiloviny a ořechová másla-možná budete překvapeni, jak chutné a dostupné tyto možnosti stále jsou.
4. Přidejte trochu zeleniny. Špagetový koláč se stane mnohem výživnějším, když použijete celozrnné těstoviny a přidáte pár hrstí špenátu nebo restovanou papriku a cibuli.
Pokud žijete daleko od obchodu s potravinami a nemáte po ruce čerstvou zeleninu, není možné, pak jděte do mraženého. Jsou konzervovány na vrcholu čerstvosti a mohou vašemu jídlu dodat tunu chuti. Získejte pár pytlů různé mražené zeleniny, které hodíte do kastrolů, polévek a dušených pokrmů. Během posledních 30 minut vaření můžete do pomalého hrnce přidat dokonce šálek nebo dvě mražené zeleniny, abyste svému oblíbenému jídlu dodali více vitamínů a vlákniny.
5. Koupit ve velkém. Můžete si koupit hnědou rýži, sušené fazole (které se velmi snadno vaří v pomalém hrnci), celozrnné těstoviny a další ve velkoobjemových velikostech, které vám v dlouhodobém horizontu pomohou ušetřit peníze. Pokud budete mít po ruce tyto výživné, plnící přísady, bude snazší než kdy dřív připravit zdravé jídlo.
6. Udělejte dětské kroky. Pokud nejste připraveni vzdát se všech svých oblíbených jídel a změnit rodinné recepty, zkuste si vyhradit jednu noc v týdnu, kdy budete experimentovat s novým jídlem. Povolení a Bezmasé pondělí je skvělý způsob, jak ušetřit peníze (maso je koneckonců dost drahé) při zkoušení nových receptů, které obsahují zeleninu, kterou jste možná ještě nezkusili.
Pomocí těchto tipů můžete mít to nejlepší z obou světů: klasické, snadné a pohodlné recepty na jídlo, které milujete, s přidanou nutriční hodnotou, kterou vy a vaše rodina potřebujete.
Více:Mrazicí jídla: Maximální úspora času
