Na Pinterestu existuje trend nazvaný „tenká inspirace“, což jsou doslova jen lidé, kteří se dívají na obrázky hubených lidí, aby se motivovali k hubnutí. V poslední době se to stalo docela běžnou praxí, ale jeho účinky na tělo nevypadají tak dobře.
Nedávno vyšla studie v Časopis experimentální sociální psychologie což naznačuje, že jakékoli podněty vzhledu - ať už jde o modely časopisů, nebo jen o sebe v zrcadle - ve skutečnosti mohou způsobit, že budete více jíst. Dvoudílná studie byla provedena v Nizozemsku a sestává z pěkně zapojeného souboru experimentů.
V něm bylo obslouženo 107 lidí buď a mléčný koktejl s vysokým nebo nízkým obsahem kalorií (tato část zní přinejmenším zábavně). Polovině účastníků bylo řečeno, aby vypili svůj mléčný koktejl před zrcadlem. Poté, co to dokončili, dostali každý misku M&M, kterou snědli při sledování videí, aniž by tomu bránila přítomnost zrcadla. Lidé, kteří dříve pili vysoce kalorické mléčné koktejly před zrcadlem, kupodivu jedli
Nyní vás tato část opravdu hodí. Stejní vysokokalorickí pijáci mléčného koktejlu, kteří pili před zrcadly, také jedli více M & M než ti, kteří pili úplně stejný nápoj bez zrcadla. Tak. Podivný.
Druhá část se ponoří trochu hlouběji do celého tohoto trendu tenké inspirace. Třicet účastníků bylo požádáno, aby snědli oběd, než dorazí, a 29 bylo řečeno, aby dorazili s prázdným žaludkem. Některým lidem v každé skupině se zobrazila reklama s tenkými, atraktivními modely a ostatním se zobrazovaly stejné reklamy bez modelů. Poté dostali všichni sušenky a řekli, aby si pomohli sami. Lidé, kteří předtím nejedli, svačili bez ohledu na to, zda viděli reklamy. Ale tady je ta podivná část: Mezi lidmi, kteří předtím jedli oběd, ti, kteří se podívali na reklamy s modelkami, snědli asi 46 procent více sušenky než ti, kteří se dívali na reklamy bez modelů - bez ohledu na to, že celá tato skupina už jedla. Blázen, že?
Studie se však ukázala jako užitečná, protože vědci si nyní myslí, že mají lepší představu o tom, proč se to děje. Bez ohledu na to, zda se díváte na obrázky modelek, svých přátel nebo dokonce sebe v zrcadle, může být zaměření na vnější vzhled hluboce rušivé. To se soustředí na zprávy, které váš žaludek posílá vašemu mozku, aby naznačovaly, že jste plní, a ztěžuje odmítání jídla bez ohledu na to, zda máte hlad nebo ne. Hele, tam si čtu časopis, když jím oběd!
Podle vedoucí autorky Evelien van de Veer „se zdá, že zaměření na vzhled škodí vnímání fyziologických podnětů více než obecné rozptýlení [tj. Dívat se na reklamu bez Modelka]." Očividně je to ještě více znepokojující pro lidi, kteří se snaží zhubnout, protože již věnují větší pozornost vzhledům, svým vlastním i těm, pro které jsou usilovat.
Domnívám se tedy, že zde platí zpráva, pokud se snažíte zhubnout, snažte se nedostávat zachycen ve fyzickém obrazu sebe sama a co na tom chcete změnit. Navíc posedlost tvarem a velikostí cíle může vašemu životu nejen přidat stres (o kterém všichni víme, že může způsobit přibírání na váze), ale podle této studie může ve skutečnosti fungovat proti vašemu ztráta váhy úsilí. Vypusťte všechny tyto modely z hlavy - všichni víme, že stejně nejsou skutečnými lidmi!
Více zdraví
Pravda o těch úžasných fotkách před a po hubnutí
Mýty o hubnutí odhaleny
12 motivačních cvičebních citátů, které nemají nic společného s váhou
