Boty, které vám pomohou zhubnout? Váha, která vás otřese fitness? Zde je pár fitness výstřelků, kterým byste se v novém roce měli vyhnout.
Všichni jsme viděli fitness výrobky a diety inzerované v televizi a v obchodech. Slibují drastické výsledky, což je obvykle první vodítko k odhalení výstřelku. Zatímco rozhýbání těla je dobrá věc, existuje několik módních výstřelků, kterým byste se chtěli vyhnout, a zde je několik důvodů, proč.
Jíst jednu přísadu
Dieta založená výhradně na konzumaci sušenek? Oběd pouze se salátem? Jen grapefruit - celý den? Je zřejmé, že když dietu sníte pouze jedno jídlo nebo přísadu, je to špatný výstřelek. Aby vaše tělo prosperovalo, potřebuje různé potraviny, včetně obilovin, zdravých tuků a bílkovin. Jezte skutečné jídlo a vyhýbejte se dietám, při kterých vynecháváte celé skupiny potravin.
Zázračné tonizující oblečení
Od bot, které vám pomohou při chůzi tónovat, až po sportovní podprsenky, které při nošení spalují tuky, je jasné, že nic, co nosíte, vám nemůže shodit kila. Boty vám mohou pomoci aktivovat různé svaly, ale nemůžete se na ně spoléhat, abyste zhubli nebo skutečně zvýšili svoji kondici. Naskočte na běžecký pás se svými dobrými starými Reeboky - bude to fungovat mnohem lépe.
Zatřesená hmotnost
Kromě hysterického smíchu při sledování televizních reklam nemůže toto zařízení nahradit běžné cvičení. Je pravda, že váhu hýbete (nejenže vás to vibruje k lepšímu zdraví), ale na dobré cvičení horní části těla se na to nelze spolehnout. Litujeme, budete se muset držet čaturangů, kliků a zadních řad, abyste si vybudovali horní bod.
Strip aerobik
Je pravda, že aerobní cvičení je nezbytné pro udržení kondice a hubnutí, ale děláte to s nadšením? Dobře, i když některé z těchto výstřelků jsou jen „strip-tease“ aerobikem a nezahrnují chodit nahý, jak pravděpodobné je, že se tohoto programu budete držet? Je to něco, co můžete dělat jen doma, a s tolika energií - a takovým druhem energie - je pravděpodobně zbytečné dělat to sami doma před televizí. Neříkáme, že je něco špatného na pravidelném striptýzu, pokud to plave na vaší lodi, ale není to dobrý nápad pro standardní fitness rutinu.
Čištění
Zní to legitimně - dočasně očistíte své tělo tím, že budete jíst jen několik jídel nebo se budete řídit očistnou formulí. Ale pravdou je, že vaše játra a ledviny již skvěle detoxikují vaše tělo. Během detoxu můžete zhubnout, ale můžete také ztratit svalovou hmotu kvůli nedostatku živin. Váš metabolismus může zabrat a vaše ukládání tuků se může skutečně zvýšit. Dáváme přednost jídlu, které propláchne váš systém, takže nemusíte být „očištěni“.
Více trendů v oblasti zdraví a kondice
20 nejlepších trendů v oblasti fitness pro rok 2012
Cvičení s Kettlebellem: Proč potřebujete vyzvednout kettlebell
Trendy fitness celého těla do nového roku
