Je to téměř začátek nového roku, což znamená, že je to téměř dietní období. Ženy každý rok vytvářejí novoroční záměry a předsevzetí zaměřené na zdraví a hubnutí a začínají omezovat svá těla. Tato omezení pouze způsobují větší frustraci v těle, což vede k nezdravým pocitům z našeho vzhledu.
t 
t Upřímně, nejtrendovější diety prostě nepracuj.
t Slovo „dieta“ si získalo špatnou pověst. Skutečná definice je „obvyklé jídlo a pití kultury, člověka nebo zvířete“. Ale většina z nás zná dietu jako dočasný a omezující program stravování, jak zhubnout.
t To mi vůbec nepřijde příjemné ani výživné! Pokud jste v průběhu let zkusili dietu, abyste se cítili frustrovanější, je na čase se na to podívat zdraví a wellness holističtějším způsobem.
t Prvním malým krokem, který můžete udělat, je být letos k sobě laskavější. Stanovte si realistické záměry ohledně toho, jak byste se opravdu chtěli denně cítit, a poté najděte systém podpory. Jen si pamatujte, že znáte své tělo lépe než kdokoli jiný a jen vy víte, jak jste se cítili, pokud jste předtím drželi nějaké diety.
t Zde je sedm důvodů diety nefungují! Mějte je na paměti, abyste se v novém roce vyhnuli dietám.
1. Zakázané ovoce
t Pokud bych vám řekl, že už nikdy nebudete jíst koláč, jediná věc, kterou byste chtěli jíst, by byl kousek koláče. Kdykoli odepřeme svému tělu jakýkoli druh kulinářského potěšení, máme tendenci se přejídat a bít se přesně toho, čemu se snažíme vyhnout - což vede jen k většímu přibývání na váze.
2. Získáte to všechno zpět
t Ano, při dietě zhubnete, ale 95 procent všech lidí, kteří zhubnou, to všechno získá zpět - a ještě více. Vzhledem k tomu, že dieta je opravdu dočasný plán jídla, dlouhodobě nefunguje. Proto jste možná vyzkoušeli mnoho diet, abyste selhali, a hned poté zkuste další, všechny nejsou zábavné a škodí vašemu tělu.
3. Je to nezdravé
t Mnoho diet postrádá základní vitamíny a živiny, které potřebujete k získání energie, dobré nálady a jasného myšlení. Navíc se při dietách nedozvíte absolutně nic o zdravém stravování, a když dieta skončí, vrátíte se zpět ke svým nezdravým návykům.
4. Cítíte se kvůli sobě špatně
t Skončíme jako naši nejhorší kritici! Byl jsem tam a vím, že když tak kontrolujeme jídlo, které jíme, a množství cvičení, které děláme, nakonec se sami cítíme hůř.
5. „Dietní jídlo“ je pro vás špatné
t Většina takzvaných dietních potravin, které si můžete koupit, ve skutečnosti způsobuje přibývání na váze. Naše tělo ví, co dělat, když jíme skutečná celá jídla, a když začneme přidávat falešné cukry nebo nízkotučné potraviny, naše tělo se nedokáže rozložit, ve skutečnosti to způsobí tvrdohlavý přírůstek hmotnosti.
6. Cítíte se špatně
t Když omezujeme svá těla, může to způsobit změny nálad, bolesti hlavy, mozkovou mlhu a fyzickou a duševní únavu. Není divu, že se při dietách necítíme nejlépe - cítíme se, jako bychom byli nemocní! Ale když vyživujeme své tělo skutečnými celými jídly, pohybem a péčí o sebe, cítíme se nabití energií, šťastní a sebevědomí.
7. Dělá vám hlad
t Máme hlad! Když držíme dietu, máme tendenci nejíst ty správné druhy potravin, což v nás vyvolává pocit hladu. To je důvod, proč je dieta neudržitelná. WMáme tendenci toužit po sladkostech nebo slaných jídlech, abychom nahradili to, co nám chybí.
