ZDRAVÉ SNÍDANĚ VÝBĚRY
Vynechávání snídaně je v dnešním rychlém, dietním trendovém životním stylu běžné. Může to však vést k únavě a eventuálnímu přejídání se jídlem, protože vaše tělo potřebuje ranní jídlo, zvláště poté, co celou noc nejedlo. Snídaně se náležitě nazývá „nejdůležitější jídlo dne“, protože vám nejen poskytne palivo, které vás provede celým dnem, ale ranní jídlo také pomáhá udržet vaši mysl soustředěnou a ve střehu. Udělejte si tedy čas na snídani.
Devatenáctiletá tanečnice Sarah Farrell ví, jak hektický život může být, ale dělá ze zdravé snídaně nejvyšší prioritu. Říká: „Mám ráda pšeničné palačinky s banánem nebo pošírovaná vejce, získám všechny živiny z vajíčka, aniž bych je smažila.
Farrellovy pšeničné palačinky a vejce jí dodají dostatečné množství kalorií, bílkovin a vlákniny, které ji udrží plnou energií a energií na další ráno. Udržet její snídani s nízkým obsahem tuku je také zdravá strategie.
Pokud nemáte dostatek času na vydatnou snídani, vystačíte si se snídaňovým barem. Přečtěte si však etikety a rozhodněte se pro snídaňové tyčinky s nižším obsahem cukru a vysokým obsahem bílkovin a vlákniny.
