Všichni jsme zažili jeden opravdu velký sen, který bychom si přáli, aby mohl pokračovat, jen kdyby nebyl přerušen potřebou jít. Výzkum ukázal, že zastřešující věkový rozsah lidí se probouzí k čůrání alespoň jednou - možná ještě více - v noci. Tento jev je známý jako nykturie“, což je v podstatě vědecký způsob, jak říci, že váš močový měchýř nespí, když ano.
Každý třetí dospělý nad 30 let musí během noci několikrát vstát a jít, ale nutkání se může objevit v každém věku. A přestože příčina může být automaticky spojena s příjmem tekutin, nedávné studie ukázaly, že snížení vaší sůl příjem může ve skutečnosti pomoci vypořádat se s nykturií a snížit počet případů, kdy musíte v noci čůrat.
Více: 13 nepříjemných věcí, které se stávají, když se snažíte spát
Studie provedla Tomohiro Matsuo z Nagasaki University Hospital a Nagasaki University v Japonsku byla první studií, která měřila, jak sůl příjem ovlivňuje frekvenci chození na toaletu, a tak poznamenal, že v této oblasti je třeba provést další výzkum, aby se potvrdilo Výsledek.
Více než 200 lidí v této studii úspěšně snížilo příjem soli z 11 gramů denně na 8 gramů denně. A s tímto snížením bylo zjištěno, že průměrný počet nočních výletů do koupelny se snížil z 2,3 na 1,4krát za noc, stejně jako celkový počet lidí, kteří museli jít.
Více: 11 Relaxační jóga, kterou můžete vyzkoušet před spaním
Tato studie ukazuje, že naše zdravá rozhodnutí mohou být mnohem prospěšnější, než si myslíme. Protože probuzení uprostřed noci ovlivňuje nejen naše milované sny, ale realisticky by mohlo vyvolat stres, podrážděnost a únava a mohla by ovlivnit vaši kvalitu života, tato zjištění jsou krokem správným směrem jak pro náš spánek, tak pro náš životní styl volby.
Více: Proč vám spaní o víkendech může dělat více škody než dobra
