Veganská strava může vést k dlouhé cestě k udržení zdravého těla. Zvažte zbavení svého těla živočišných produktů, abyste objevili zdravější vás! Zde jsou důvody, proč je veganská strava prospěšná pro vaše zdraví.
Co je veganství? Veganství je druh vegetariánství. Rozdíl mezi standardem vegetariánský dieta a veganský způsob stravování spočívá v tom, že zatímco oba jsou bez masa, vegan také ze svého jídelníčku vyloučí vejce, mléčné výrobky a jakékoli další potraviny pocházející ze živočišných zdrojů. Veganská strava je rostlinná a skládá se z ovoce, zeleniny, obilovin, luštěnin, ořechů a semen.
Co pro vás může znamenat veganský způsob stravování? Kromě obav o všežravé dietě týkajících se ochrany životního prostředí a práv zvířat je veganský životní styl volbou zdravé výživy s mnoha výhodami. Jak kdysi řekl nositel Nobelovy ceny Albert Einstein: „Nic neprospěje lidskému zdraví a zvýší šance přežití pro život na Zemi stejně jako vývoj k vegetariánské stravě. “ Zde jsou některé z důvody.
Prevence srdečních chorob a mrtvice
Podle The Heart & Stroke Foundation někdo každých sedm minut v Kanadě zemře na srdeční onemocnění nebo mrtvici. Ale tady je dobrá zpráva pro vaše srdce: Bez živočišných produktů ve stravě neexistuje žádný zdroj cholesterolu v potravě. Zatímco živočišné produkty nejsou jediným zdrojem cholesterolu, protože se přirozeně vyrábí v těle, obsahují vysoké množství množství a vyloučením živočišných produktů může být snadněji zvládnutelná hladina cholesterolu, čímž se sníží riziko srdečních chorob a mrtvice. Udržování svého krevního tlaku pod kontrolou správnými potravinami, včetně stravy plné celozrnných produktů, také pomůže předcházet kardiovaskulárním chorobám.
Bohaté na živiny
Dieta plná celozrnných produktů, fazolí, ořechů, sóji, ovoce a zeleniny nabízí neuvěřitelnou dávku výživy. Vzhledem k tomu, že vegani uspokojují hlad pouze rostlinnými potravinami, obvykle si dávají cestu k lepší výživě s každým soustem! Správná výživa je spojena s několika přínosy pro zdraví, včetně prevence rakoviny, snížení rizika kardiovaskulární choroby, prevence osteoporózy, zdraví mozku a očí a také posílení imunity Systém.
Ostatní výhody
Seznam potenciálních přínosů přijetí veganské stravy je dlouhý a působivý. Zde je několik dalších důvodů, proč považovat veganství za volbu životního stylu:
- Více přírodních sacharidů ve stravě znamená více energie a menší šanci, že vaše tělo spálí svalovou tkáň.
- Lepší pleť. Vegani mají obvykle čistou kůži bez kazů a kožních chorob souvisejících s jídlem.
- Silné, zdravé vlasy a nehty.
- Potenciální snížení symptomů alergie.
- Čerstvější dech.
- Lepší řízení hmotnosti.
- Potenciální snížení symptomů PMS a artritidy.
Více o zdravé stravě
Potraviny, které vám na jaře detoxikují tělo
Zdravé stravování na cestách
K čaji: Pijte na zdraví
