Jsme na natáčení komerčního natáčení Dr. Travise Storka s Simply Saline, povídáme si s ním o všech hlavních zdravotních problémech letošní sezóny a jeho radě, jak se vyhnout třem „S“.
Pro období nachlazení a chřipky, Doktoři hostitel Dr. Travis Stork se spojil s Simply Saline, aby se podělili o novinky o produktu, a byli jsme pozváni, abychom se s ním připojili k natáčení jejich komerčního natáčení v centru Los Angeles.
Doktor Stork je nejen chytrý, ale také snadný pro oči! Právě jsme si s ním povídali o všech vašich největších zdravotních problémech. Podívejte se na jeho rady, jak se s tímto zdravým zdravím dostat do tohoto chladného období s vysokou ostražitostí.
SheKnows: Takže, doktore Storku, řekněte nám něco o reklamě, kterou natáčíte.
Dr. Travis Stork: Točíme reklamu pro Arm & Hammer Simply Saline. Je to součást toho, co jsem dělal, abych pomohl propagovat přírodní léčbu nachlazení a chřipky. Lidé vědí, že jsem velkým fanouškem solných nosních mlh. Když jste nemocní, existují věci, které pro sebe můžete udělat a které vám neublíží. Nosní výplach je velmi podceňován. Pokud jste se šli podívat do mé tašky, tak to mám. Zdá se, že všichni kolem nás jsou nemocní.
SK: Jakmile jste nemocní, jaké jsou vaše nejlepší tipy na zlepšení?
TS: Dostatek odpočinku. Chcete se ujistit, že jste dobře odpočatí, aby váš imunitní systém měl šanci bojovat proti nachlazení, chřipce, zápalu plic, ať už je to cokoli. Jezte dobré jídlo: Říkám tomu duha. Doplněk vás nezlepší. Pokud jíte duhu potravin, opravdu dáváte svému tělu živiny, které potřebuje. A hydratace: Pokud zůstanete hydratovaní, děláte lepší práci, když děláte jednoduché věci, jako je udržování nosních cest vlhkých.
SK: Takže neobhajujete žádné doplňky, jako je vitamín C, které vám pomohou rychleji se uzdravit?
TS: Přál bych si, aby důkazy směřovaly k magickému doplňku, a pokud budete sledovat zprávy nebo v reklamách byste si mysleli, že tuny doplňků pomáhají, ale důkazy bohužel nejsou tam. Pokud si tedy chcete dát nejlepší šanci překonat nachlazení nebo chřipku, udělejte to, když budete nakupovat na okraji obchodu s potravinami. Když jdete dovnitř, kupte si to ovoce a zeleninu. To jsou doplňky, které potřebujete.
SK: Únor je měsíc zdraví srdce. Jaké nejhorší návyky může žena mít pro své srdce?
TS: Jsou to tři „S“, kterým se chcete vyhnout. Evidentně kouření. [Další je] sedí. Ženy, které sedí celý den, se skutečně vystavují riziku nejen srdečních chorob, ale i cukrovky. Stále více se učíme, že čím více se můžete postavit na nohy, tím více se můžete během dne pohybovat [tím lépe pro své zdraví]. Jediný důvod, proč právě teď sedím, je, že stojím pět hodin v kuse, zatímco jsme natáčeli tuto reklamu. Čím více můžete být na nohou, tím více kalorií spálíte a [také] dopřejete svému srdci příjemné jemné cvičení po celý den. Stres je dalším obrovským [„S“, kterému je třeba se vyhnout). Zajímavé je, že čím jste usedlejší, tím více stresu můžete mít také.
SK: Valentýn je také v únoru. Jak láska a manželství ovlivňují vaše zdraví?
TS: Myslím, že čas ukazuje, že je to všechno o vztahu. Není to nutně instituce manželství, je to „Jste ve zdravém vztahu?“ Data jasně uvádějí, že pokud jste v dobrém a zdravém vztahu, pravděpodobně budete žít déle. Pravděpodobně budete zdravější. Ale nejdůležitější je, že pokud jste ve vztahu, navzájem se podporujte. Nejen emocionálně, ale také z hlediska fyzického zdraví. To jsou manželství, kde lidé žijí déle a jsou šťastnější.
SK: Hubnutí je vždy aktuálním tématem, zejména v novém roce, a vždy slyšíte o další módní dietě. Jaké jsou tři nejlepší nejhorší módní diety, o kterých jste slyšeli?
TS: Mohu tedy být naprosto upřímný? Ignoruji módní diety. Slyším přicházet a odcházet tolik módních diet, že jsem si nasadil chrániče sluchu. Pokud společně slyšíte slovo „výstřelek“ a „diety“, pravděpodobně vám to neprospívá, a to téměř ve všech oblastech. Zdravý život a zdravé stravování není módní záležitost. Zdravý život, zdravé stravování se bohužel ne vždy prodává.
SK: Jaké druhy potravin tedy doporučujete?
TS: Přírodní jídlo. Už v prehistorických dobách nemusíte jíst jako někdo, kde jíte jen ořechy a bobule. Nejde ani tak o to, co jíte, ale jak to připravujete. Pokud se chystáte udělat hamburger, jděte s hovězím masem krmeným trávou. Pokud ji chcete dát opravdu na housku, dejte ji na celozrnnou housku, která je v kaloriích o něco lehčí. Místo majonézy použijte avokádo. Používejte věci, které přidávají zdraví čemukoli, co jíte, než aby vám to ubíralo.
Jedním z důvodů, proč jsem se doslova spojil s Simply Saline, je téma, aby bylo jednoduché. Dobré zdraví je jednoduché, a čím více ho komplikujeme, tím obtížnější je jeho dosažení
Ujistěte se, že každý den získáte více tipů wellness Dr. Storka Doktoři; podívejte se na své místní záznamy na den a čas.
Další tipy pro zdraví do nového roku
10 tipů pro novoroční hubnutí
Jednoduché způsoby, jak Dr. Raj zlepšit své zdraví v roce 2013
Star Jones: Onemocnění srdce se stává ženám
